Ejercicio Físico

RUTINA PARA TONIFICAR LAS PIERNAS PASO A PASO

¡Vamos a por una nueva rutina de piernas paso a paso! ¿Quién se anima? Empezamos haciendo sentadillas normales con un ligero rebote muy cortito, para trabajar bien toda la parte inferior. Después, manteniendo la...

RUTINA DE ABDOMINALES INTENSOS PASO A PASO

Hola a todos!! 🙂 Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso de abdominales intensos. Son solo 5 minutos de ejercicio, así que vamos a allá! En el primer ejercicio vamos a realizar una plancha frontal, y...

RUTINA PARA UNOS GLÚTEOS FUERTES PASO A PASO

¡Nueva rutina paso a paso! 🙂 ¿Quién se anima? Vamos a realizar 5 ejercicios para trabajar los glúteos y mantenerlos fuertes y firmes. Haremos los ejercicios tumbados en la esterilla. En el primer ejercicio...

RUTINA PASO A PASO PARA FORTALECER EL ABDOMEN

Hoy os traigo una rutina paso a paso para fortalecer el abdomen y reducir la grasa. Son solo 5 ejercicios que podéis hacer en menos de 10 minutos, ¡y muy efectivos! En el primer ejercicio haremos planchas dinámicas...

RUTINA DE 10 MINUTOS PARA LEVANTAR GLÚTEOS

Hoy os traigo una nueva rutina para levantar los glúteos de 10 minutos. ¡Especial inicio de año! ¡Vamos a empezar con fuerza y energía este 2017! Son solo 5 ejercicios de tonificación que seguro que os van genial...

RUTINA CARDIO HIIT PASO A PASO

Hoy os traigo una rutina paso a paso de cardio HIIT para acelerar el metabolismo. ¿Quién se anima? Son solo 5 ejercicios de cardio de alta intensidad para quemar de forma rápida. En el primer ejercicio haremos...

ABDOMEN PLANO Y GLÚTEOS GRANDES PASO A PASO

Hoy os traigo una rutina paso a paso para tener el abdomen plano y los glúteos grandes 🙂 ¿Quién se anima? Los tres primeros ejercicios son de planchas con variaciones, y los dos siguientes ejercicios serán para...

RUTINA PARA PIERNAS FUERTES PASO A PASO

Rutina de piernas fuertes paso a paso 🙂 ¡No os perdáis la nueva rutina! Primero empezamos realizando 10 sentadillas. Después, realizamos sentadillas levantando la pierna, 20 veces. A continuación, levantamos la...

RUTINA ABS PERFECTOS PASO A PASO

¡Nueva rutina paso a paso para conseguir unos abs perfectos! Solo vamos a realizar 5 ejercicios de planchas y planchas con variaciones. En el primer ejercicio vamos a realizar una plancha con la espalda bien recta. En...

RUTINA BRAZOS PERFECTOS CON MANCUERNAS

Hoy os traigo una rutina para tener unos brazos ideales con mancuernas. Ya sabéis que yo siempre soy de hacer ejercicio con el propio peso del cuerpo, pero de vez en cuando también está bien trabajar con peso...

RUTINA PASO A PASO PARA BRAZOS Y PIERNAS

Hoy os traigo una rutina de 7 ejercicios para trabajar los brazos y las piernas. ¿Quién se anima? Combinamos sentadillas, flexiones, algunas planchas y cardio intenso. Es una rutina súper completa que seguro que os...

RUTINA PASO A PASO PARA UN VIENTRE PLANO

¡Nueva rutina paso a paso para un vientre plano! 🙂 ¿Os animáis? Son solo 5 ejercicios, 3 abajo haciendo planchas distintas y dos arriba haciendo un poco de cardio. La verdad es que va genial combinar cardio con...