Ejercicio Físico

RUTINA PASO A PASO PARA TONIFICAR BRAZOS

Hoy os traigo una rutina paso a paso para tonificar los brazos. Vamos a realizar 5 ejercicios para tonificar los brazos. En el primer ejercicio vamos a hacer flexiones con los brazos, y subimos y bajamos. En el segundo...

RUTINA PARA LEVANTAR LOS GLÚTEOS PASO A PASO

¡VENGA! Hoy os traigo una rutina paso a paso para levantar los glúteos. Son solo 5 ejercicios que no os costarán más de 10 minutos, y os ayudarán mucho a tonificar toda la parte de los glúteos. En el primer...

RUTINA EXPRÉS TOTAL BODY PASO A PASO

Hoy os traigo una rutina exprés muy rápida para trabajar todo el cuerpo paso a paso. ¿Os animáis? Son solo 5 ejercicios trabajando distintas partes del cuerpo. Sobretodo nos centramos en los abdominales y la parte...

RUTINA PASO A PASO EJERCICIOS DE PIERNAS

¡Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso con ejercicios de piernas! 🙂 ¿Os animáis? Son solo 5 ejercicios para trabajar bien las piernas, y no tardaréis más de 6 minutos. En el ejercicio número 1 haremos...

RUTINA PASO A PASO ENTRENAMIENTO TOTAL BODY

¡Nueva rutina paso a paso para todo el cuerpo! Son solo 5 minutos 🙂 En esta rutina de hoy realizamos 5 ejercicios, dos de flexiones y tres de planchas. Pensad que en los ejercicios dónde usamos el propio peso del...

RUTINA CON MANCUERNAS PASO A PASO

¡Nueva rutina paso a paso! 🙂 Hoy os traigo una rutina con mancuernas para trabajar bíceps y tríceps. ¿Os animáis? Son solo 7 ejercicios que podéis realizar con mancuernas para trabajar los bíceps y los...

RUTINA PASO A PASO CARDIO MODERADO

Hoy os traigo una rutina paso a paso de cardio moderado para reducir celulitis que espero que os guste mucho y os ayude a realizar ejercicio en casa. Son solo 5 ejercicios de cardio muy fáciles que podéis realizar. En...

RUTINA DE ABDOMINALES Y CARDIO

Hoy os traigo una rutina de abdominales y cardio paso a paso para hacer en casa 😉 Vamos a empezar haciendo abdominales con la espalda pegada en el suelo y levantando las piernas, y después una variante de este...

RUTINA DE BRAZOS EN CASA PASO A PASO

¿Quién se anima a realizar esta rutina de brazos en casa? Es una rutina de tonificación de los brazos que seguro que os encanta. No es muy larga, y es ideal para fortalecer toda esa zona. ¡Venga! ¡Mucho ánimo! Y...

RUTINA CARDIO PARA ADELGAZAR PASO A PASO

Hoy os traigo una nueva rutina de cardio para adelgazar paso a paso. Este es un cardio con 5 ejercicios, y lo podéis hacer durar lo que queráis, pero os recomiendo que mínimo repitáis 3 series de cada ejercicio...

EJERCICIOS INTENSOS DE PIERNAS Y CADERA

Hoy os traigo una rutina de ejercicios intensos de piernas y cadera. ¡Espero que os animéis porque trabajamos muy bien toda la parte de las piernas y glúteos! Recordad que después de realizar esta rutina, podéis...