Ejercicio Físico

RUTINA CON MANCUERNAS PASO A PASO

¡Nueva rutina paso a paso! 🙂 Hoy os traigo una rutina con mancuernas para trabajar bíceps y tríceps. ¿Os animáis? Son solo 7 ejercicios que podéis realizar con mancuernas para trabajar los bíceps y los...

RUTINA PASO A PASO CARDIO MODERADO

Hoy os traigo una rutina paso a paso de cardio moderado para reducir celulitis que espero que os guste mucho y os ayude a realizar ejercicio en casa. Son solo 5 ejercicios de cardio muy fáciles que podéis realizar. En...

RUTINA DE ABDOMINALES Y CARDIO

Hoy os traigo una rutina de abdominales y cardio paso a paso para hacer en casa 😉 Vamos a empezar haciendo abdominales con la espalda pegada en el suelo y levantando las piernas, y después una variante de este...

RUTINA DE BRAZOS EN CASA PASO A PASO

¿Quién se anima a realizar esta rutina de brazos en casa? Es una rutina de tonificación de los brazos que seguro que os encanta. No es muy larga, y es ideal para fortalecer toda esa zona. ¡Venga! ¡Mucho ánimo! Y...

RUTINA CARDIO PARA ADELGAZAR PASO A PASO

Hoy os traigo una nueva rutina de cardio para adelgazar paso a paso. Este es un cardio con 5 ejercicios, y lo podéis hacer durar lo que queráis, pero os recomiendo que mínimo repitáis 3 series de cada ejercicio...

EJERCICIOS INTENSOS DE PIERNAS Y CADERA

Hoy os traigo una rutina de ejercicios intensos de piernas y cadera. ¡Espero que os animéis porque trabajamos muy bien toda la parte de las piernas y glúteos! Recordad que después de realizar esta rutina, podéis...

RUTINA DE GLÚTEOS PASO A PASO

¡Nueva rutina paso a paso! Hoy os traigo otra rutina de glúteos para que podáis trabajar en casa, sin necesidad de material. Recordad que podéis combinar esta rutina con otras de glúteos, o bien con otras que...

EJERCICIOS DE ABDOMEN PASO A PASO

¡Ya estamos a lunes! Y hoy os traigo una nueva rutina paso a paso. Esta vez es de abdomen, para que trabajéis bien los abdominales y los pongáis fuertes. No es una rutina de planchas isométricas, sino que trabajamos...

RUTINA DE ABS PASO A PASO

Hoy os traigo una rutina para trabajar los abdominales. En los primeros ejercicios realizamos abdominales isométricos con planchas normales y planchas laterales. Finalmente, acabamos realizando unos abdominales con las...

RUTINA RÁPIDA DE BRAZOS Y PECHO PASO A PASO

¿Quién se anima con una rutina rápida de brazos y pecho? Os ayudará a tonificar toda esta zona y a fortalecerla. Además, no os llevará más de 10 minutos 😉 Recordad que tenéis que combinar esta rutina con...