Ejercicio Físico

RUTINA DE 10 MINUTOS PARA LEVANTAR GLÚTEOS

Hoy os traigo una nueva rutina para levantar los glúteos de 10 minutos. ¡Especial inicio de año! ¡Vamos a empezar con fuerza y energía este 2017! Son solo 5 ejercicios de tonificación que seguro que os van genial...

RUTINA CARDIO HIIT PASO A PASO

Hoy os traigo una rutina paso a paso de cardio HIIT para acelerar el metabolismo. ¿Quién se anima? Son solo 5 ejercicios de cardio de alta intensidad para quemar de forma rápida. En el primer ejercicio haremos...

ABDOMEN PLANO Y GLÚTEOS GRANDES PASO A PASO

Hoy os traigo una rutina paso a paso para tener el abdomen plano y los glúteos grandes 🙂 ¿Quién se anima? Los tres primeros ejercicios son de planchas con variaciones, y los dos siguientes ejercicios serán para...

RUTINA PARA PIERNAS FUERTES PASO A PASO

Rutina de piernas fuertes paso a paso 🙂 ¡No os perdáis la nueva rutina! Primero empezamos realizando 10 sentadillas. Después, realizamos sentadillas levantando la pierna, 20 veces. A continuación, levantamos la...

RUTINA ABS PERFECTOS PASO A PASO

¡Nueva rutina paso a paso para conseguir unos abs perfectos! Solo vamos a realizar 5 ejercicios de planchas y planchas con variaciones. En el primer ejercicio vamos a realizar una plancha con la espalda bien recta. En...

RUTINA BRAZOS PERFECTOS CON MANCUERNAS

Hoy os traigo una rutina para tener unos brazos ideales con mancuernas. Ya sabéis que yo siempre soy de hacer ejercicio con el propio peso del cuerpo, pero de vez en cuando también está bien trabajar con peso...

RUTINA PASO A PASO PARA BRAZOS Y PIERNAS

Hoy os traigo una rutina de 7 ejercicios para trabajar los brazos y las piernas. ¿Quién se anima? Combinamos sentadillas, flexiones, algunas planchas y cardio intenso. Es una rutina súper completa que seguro que os...

RUTINA PASO A PASO PARA UN VIENTRE PLANO

¡Nueva rutina paso a paso para un vientre plano! 🙂 ¿Os animáis? Son solo 5 ejercicios, 3 abajo haciendo planchas distintas y dos arriba haciendo un poco de cardio. La verdad es que va genial combinar cardio con...

RUTINA PASO A PASO BYE BYE CELULITIS

Hoy os traigo una rutina paso a paso para trabajar las piernas y los glúteos y para decir adiós a la celulitis. Son solo 5 ejercicios, la mayoría sentadillas y variaciones de sentadillas para trabajar bien duro toda...

RUTINA PASO A PASO PARA TONIFICAR BRAZOS

Hoy os traigo una rutina paso a paso para tonificar los brazos. Vamos a realizar 5 ejercicios para tonificar los brazos. En el primer ejercicio vamos a hacer flexiones con los brazos, y subimos y bajamos. En el segundo...

RUTINA PARA LEVANTAR LOS GLÚTEOS PASO A PASO

¡VENGA! Hoy os traigo una rutina paso a paso para levantar los glúteos. Son solo 5 ejercicios que no os costarán más de 10 minutos, y os ayudarán mucho a tonificar toda la parte de los glúteos. En el primer...

RUTINA EXPRÉS TOTAL BODY PASO A PASO

Hoy os traigo una rutina exprés muy rápida para trabajar todo el cuerpo paso a paso. ¿Os animáis? Son solo 5 ejercicios trabajando distintas partes del cuerpo. Sobretodo nos centramos en los abdominales y la parte...

RUTINA PASO A PASO EJERCICIOS DE PIERNAS

¡Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso con ejercicios de piernas! 🙂 ¿Os animáis? Son solo 5 ejercicios para trabajar bien las piernas, y no tardaréis más de 6 minutos. En el ejercicio número 1 haremos...

RUTINA PASO A PASO ENTRENAMIENTO TOTAL BODY

¡Nueva rutina paso a paso para todo el cuerpo! Son solo 5 minutos 🙂 En esta rutina de hoy realizamos 5 ejercicios, dos de flexiones y tres de planchas. Pensad que en los ejercicios dónde usamos el propio peso del...

RUTINA CON MANCUERNAS PASO A PASO

¡Nueva rutina paso a paso! 🙂 Hoy os traigo una rutina con mancuernas para trabajar bíceps y tríceps. ¿Os animáis? Son solo 7 ejercicios que podéis realizar con mancuernas para trabajar los bíceps y los...