Motivación

MÚSICA PARA MOTIVARSE

Muchas de vosotras me habéis pedido que os de música para entrenar o hacer deporte. La verdad es que yo no soy de tener un estilo de música muy definido para entrenar, porque tanto puedo escuchar reggeaton cómo...

CLAVES PARA LOGRAR TUS OBJETIVOS

No siempre es fácil ser constante con el ejercicio y la comida sana. A veces no tenemos tiempo, o no nos organizamos bien el tiempo, que también suele suceder. Así que os voy a dar algunas indicaciones para que...

PROPONTE UN OBJETIVO

Lo más importante para empezar a tener un estilo de vida activo y saludable y adquirir unos buenos hábitos es el hecho de marcarnos un objetivo, una meta o una razón por la que luchar día tras día sin que las...

TÍPICAS EXCUSAS PARA NO EMPEZAR NUNCA

¿Cuál de estas excusas es la que usas tu para no empezar a realizar deporte y tener una vida más activa y saludable? ¿Por qué no empiezas YA? El tiempo vuela y nadie lo va a hacer por ti.

PIENSA EN POSITIVO

Los pensamientos se apoderan de nosotros y a veces nos consumen. ¿Por qué pensar mal cuando podemos pensar de forma positiva? La felicidad se alcanza cuando cambiamos nuestra forma de ver la vida, cuando buscamos la...

BENEFICIOS DE ENTRENAR EN PAREJA

Muchas veces nos falta motivación a la hora de entrenar… ¿Por qué no hacerlo con nuestra pareja? Veréis que tiene múltiples beneficios. Es una forma más de motivaros y de hacer deporte con alguien...

CÓMO MOTIVARSE PARA HACER DEPORTE

¿Te cuesta hacer ejercicio? ¿Eres de las que piensas que es muy aburrido? Hoy te voy a dar algunas claves sobre cómo motivarte para hacer deporte, y que te resulte mucho más fácil. ¡Allá vamos!

RETO DE SENTADILLAS

Aquí os dejo un reto de sentadillas para que conseguís trabajar los glúteos y los pongáis bien fuertes y tonificados. ¿Os animais a empezar?

¡RETO DE FLEXIONES!

¡Buenas tardes a todas! Hoy os dejo un reto para todas vosotras, sobretodo aquellas que tenéis poca fuerza en los brazos y no conseguís hacer apenas dos-tres flexiones.

Como conseguir tus propósitos o metas

Hoy os voy a dar unos consejos para poder conseguir todas vuestras metas y vuestros propósitos. Normalmente, año tras año, solemos tener los mismos sueños y los mismos propósitos sin cumplir, ya sea por falta de...