Motivación

10 CONSEJOS PARA NO PERDER LA MOTIVACIÓN

¿Os falta motivación? ¡Hoy os voy a dar 10 consejos para mantener vuestra motivación a tope y que nunca os falte! Porque la base de todo es tener ganas, ilusión y motivación. ¿Estáis preparados? ¡Empezamos!

SE CONSTANTE

Empezar es fácil, lo difícil es mantenerse. Los resultados no vienen en un solo día, ni en dos ni en tres. Los resultados son fruto de la constancia y el esfuerzo diario, y no de un día puntual. De nada sirve hacer...

MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO

Seguir una dieta saludable nos ayudará, además de mantener un peso adecuado, a sentirnos mejor. Llevar una alimentación equilibrada combinado con deporte nos ayudará a mejorar el estado de ánimo, la autoestima y la...

MÚSICA PARA MOTIVARSE

Muchas de vosotras me habéis pedido que os de música para entrenar o hacer deporte. La verdad es que yo no soy de tener un estilo de música muy definido para entrenar, porque tanto puedo escuchar reggeaton cómo...

CLAVES PARA LOGRAR TUS OBJETIVOS

No siempre es fácil ser constante con el ejercicio y la comida sana. A veces no tenemos tiempo, o no nos organizamos bien el tiempo, que también suele suceder. Así que os voy a dar algunas indicaciones para que...

PROPONTE UN OBJETIVO

Lo más importante para empezar a tener un estilo de vida activo y saludable y adquirir unos buenos hábitos es el hecho de marcarnos un objetivo, una meta o una razón por la que luchar día tras día sin que las...

TÍPICAS EXCUSAS PARA NO EMPEZAR NUNCA

¿Cuál de estas excusas es la que usas tu para no empezar a realizar deporte y tener una vida más activa y saludable? ¿Por qué no empiezas YA? El tiempo vuela y nadie lo va a hacer por ti.

PIENSA EN POSITIVO

Los pensamientos se apoderan de nosotros y a veces nos consumen. ¿Por qué pensar mal cuando podemos pensar de forma positiva? La felicidad se alcanza cuando cambiamos nuestra forma de ver la vida, cuando buscamos la...

BENEFICIOS DE ENTRENAR EN PAREJA

Muchas veces nos falta motivación a la hora de entrenar… ¿Por qué no hacerlo con nuestra pareja? Veréis que tiene múltiples beneficios. Es una forma más de motivaros y de hacer deporte con alguien...

CÓMO MOTIVARSE PARA HACER DEPORTE

¿Te cuesta hacer ejercicio? ¿Eres de las que piensas que es muy aburrido? Hoy te voy a dar algunas claves sobre cómo motivarte para hacer deporte, y que te resulte mucho más fácil. ¡Allá vamos!

RETO DE SENTADILLAS

Aquí os dejo un reto de sentadillas para que conseguís trabajar los glúteos y los pongáis bien fuertes y tonificados. ¿Os animais a empezar?