Nutrición

ALIMENTOS PARA EL OTOÑO

¿No sabéis qué comer ahora que estamos en otoño? Os dejo los alimentos clave de esta época del año. De tonos rojos, naranjas y amarillos, súper ricos en antioxidantes y muy deliciosos de sabor. ¡Vamos a verlos!

IDEAS CON FIBRA

Hoy os traigo unas recetas simples, deliciosas y llenas de fibra para usar como tentempié, a media mañana o media tarde. ¡Os encantarán! Y además, están llenas de fibra.

CONSEJOS PARA COMER SANO

Hoy os traigo algunos consejos para comer sano de esos que son tan básicos que a veces se nos olvidan. Simplemente, como recordatorio. ¡No os los perdáis!

LAS FRUTAS CON MENOS HIDRATOS

Creo que a todos nos encanta la fruta, y realmente son muy sanas para nuestro organismo, porque nos aportan una fuente de hidratos carbonos complejos y azúcar. Además, pensad que aunque optemos por una fruta que...

LAS FRUTAS QUEMAN GRASA. ¿MITO O REALIDAD?

¿Sabíais que la pela de las frutas contienen ácido ursólico, un compuesto natural que nos ayuda a quemar grasa? Lo podemos encontrar en muchos vegetales, sobretodo en la piel de las frutas, como por ejemplo, las...

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL TOFU

El tofu es uno de los alimentos más usados y recurrentes en una cocina vegetariana y vegana, porque es un sustituto de la carne en cuanto a textura, y porque nos aporta muchas proteínas, pero vegetales. ¡Vamos a ver...

AVENA PARA UN DESAYUNO PERFECTO

Me encanta la avena y siempre la recomiendo por todos sus beneficios. Si la tomáis para el desayuno, veréis que es simplemente, ¡ideal! Quiero que os enganchéis a tomar avena porque si queréis mantener vuestro peso...

ALTERNATIVAS AL PAN

Si alguna vez habéis pensado en comer menos pan tradicional, el de siempre, hoy os traigo algunas alternativas diferentes. ¡Espero que os puedan servir de ayuda! De esta forma, seguro que podéis variar mucho más...

¿MANTEQUILLA O MARGARINA?

¿Sois de los que no sabéis si escoger mantequilla o margarina? O cuál de estos productos es más calórico? No os perdáis los siguientes consejos y la diferencia entre ambos. 

ALIMENTARSE BIEN EN VERANO

Hoy os traigo algunos consejos para alimentarse bien en verano. Cuando hace mucho calor y estamos en verano, el ritmo de vida cambia y también cambia nuestra alimentación. Así que hoy os traigo algunos consejos para...

SANDÍA, LA FRUTA IDEAL PARA EL VERANO

Aquí en España estamos en verano y, por lo tanto, hoy os traigo un post sobre la sandía, una fruta buenísima, refrescante y llena de vitaminas que nos ayuda a hidratarnos y a refrescarnos. ¿Qué beneficios tiene la...

BENEFICIOS DE TU BATIDO SEGÚN EL COLOR

Hoy os traigo los beneficios que tiene vuestro  batido según su color. Ya sabéis que a mi me gusta mucho beber batidos, smoothies y licuados. ¿A vosotros también? Si es así, no os podéis perder este post. Vamos...