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Nutrición

PREVENIR ENFERMEDADES

Los alimentos saludables bajos en grasas, sodio, colesterol y ricos en vitaminas esenciales ayudan a que nuestro organismo funcione correctamente. Las personas que se alimentan de forma saludable y no tienen sobrepeso...

APUESTA POR ENSALADAS MÁS SANAS

  Seguro que muchas de vosotras apostáis por ensaladas para comer o cenar, pero dependiendo de qué ingredientes le pongáis o el tipo de lechuga puede variarle los beneficios y hacer la ensalada más saludable.

MANTENER UN PESO SALUDABLE

Si seguís una dieta equilibrada, variada, con un gasto de energía igual o parecido al que ingerimos, menos posibilidades de aumentar de peso. Comer bien y hacer ejercicio regularmente os ayudará a mantener un peso...

MINERALES QUE TE FALTAN

Puede que alguna vez hayas tenido alguno de estos síntomas. Esto es debido a que te faltan algunos minerales para que tu cuerpo termine de funcionar correctamente, así que vamos a descubrir cuáles son estos...

ALIMENTOS PARA CONTROLAR EL ESTRÉS

El estado emocional que tenemos influye mucho a la hora de escoger los alimentos, pero los alimentos que escogemos también influyen en nuestro estado de ánimo. Los que tienen alto contenido en azúcar producen en...

EVITA LA ANSIEDAD POR LA COMIDA

Si sientes que tienes ansiedad por comer, hoy te doy algunas claves para evitar esta ansiedad. Porque el estés, algún bajón o el aburrimiento nos puede llevar a comer a todas horas. Recordad que para evitarlo, es...

ALIMENTOS QUE NOS QUITAN VITAMINAS

¿Sabíais que hay algunos alimentos que tienen sustancias que no dejan que sus propios nutrientes o los de otros alimentos se asimilen bien? Si te sientes cansada, se te cae el cabello o tus uñas están frágiles...

ALIMENTOS BENEFICIOSOS PARA NUESTRA SALUD

Hay alimentos que son muy beneficiosos para nuestra salud y para tratar algunos problemas de salud. Vamos a ver como nos pueden ayudar.   Por ejemplo… ¿Sabíais que el limón nos ayuda a evitar que se formen piedras...

¿ALIMENTOS LIGEROS?

Tenemos que vigilar a la hora de comer alimentos que nos pueden  parecer muy sanos y saludables, y lo son, pero en realidad no son tan ligeros ni contienen las pocas calorías que nos pensamos. 

IDEAS DE ZUMOS Y BATIDOS IDEALES

Os dejo algunas ideas de zumos y batidos que podéis hacer y que son ideales para tomar como tentempié, porque gracias a su contenido nos sacian mucho porque contienen agua y son a base de fruta y verdura, y nos...

CÓMO ELEGIR EL MEJOR ACEITE DE OLIVA

El aceite de oliva tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo, pero tenéis que saber que no todos los aceites de oliva son iguales. Así que hoy os dejo algunos consejos sobre en qué debéis fijaros...

TRUCOS PARA ALIGERAR VUESTRAS RECETAS

Hoy os doy algunos truquitos para que podáis aligerar algunas de vuestras recetas diarias. Seguro que os sirve de ayuda y, de esta forma, le quitaréis calorías a vuestros platos y seguro que serán más saludables e...

ESCOGER ALIMENTOS ECOLÓGICOS

¿Por qué escoger alimentos ecológicos? Si tenéis la posibilidad de comprar alimentos ecológicos, os recomiendo que lo hagáis. Los alimentos ecológicos proceden de la agricultura o ganadería dónde no utilizan...

EVITA LO QUE TE HACE ENGORDAR

Para adelgazar o para no engordar, solemos pensar que no tenemos que comer nada de grasas, pero es importante distinguir las grasas “buenas” de las que son “malas”. Las grasas malas son las trans artificiales...

COMO COMER MÁS VERDURA AL DÍA

¿Eres de los que les cuesta comer verdura a diario?  Si no tienes el hábito de comerla en los platos principales, te doy algunos consejos para que empiezas a introducirla en tu menú habitual y, de esta forma...

BENEFICIOS DE LA LECHE DE OVEJA

En el supermercado a veces encontramos poca variedad de leches, o solo la leche de vaca o leches vegetales. Pero la verdad es que hay infinidad de tipos de leche. Hoy os voy a hablar un poco sobre la leche de oveja.