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LA HISTORIA DE BRENDA

Hola a todos! 🙂 Hoy os traigo la historia de Brenda, una chica de Argentina de 18 años. Ha pasado de 69kg a 57kg en 4 años. ¡Felicidades preciosa! 🙂

LAS GRASAS MÁS SALUDABLES

¿Cuáles son las grasas más saludables? Hoy te voy a recomendar algunas, así que espero que les empieces a dejar de tener miedo a la hora de incorporarlas a tus platos y a tus comidas. ¡Atento/a!

TIPS PARA RETOMAR TU RUTINA DE EJERCICIO

¡Hola chicos! ¿Cómo lleváis vuestros entrenamientos? Muchos me comentáis que habéis dejado vuestra rutina de ejercicio de lado durante un tiempo, ya sea por una lesión, o por pereza o por desmotivación, y que os...

RUTINA INTENSA DE ABDOMEN PASO A PASO

¡NUEVA RUTINA! Paso a paso intensa para trabajar el abdomen. ¿Quién se anima? ¡Vamos a empezar! Son solo 5 ejercicios de 30”, y los vamos a repetir 3 veces. Los podéis repetir 3 veces seguidas, o bien primero...

CENA SALUDABLE

¡Hola chicos! ¿Cómo estáis? Muchos me escribís diciendo que os dé ideas para cenar saludablemente y así que hoy hablaremos sobre esto y ciertos aspectos a tener en cuenta.

LA HISTORIA DE MARIA

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de María, una chica mexicana de 30 años que en 8 meses pasó de 98kg a 68kg. ¡Enhorabuena guapa!

LA HISTORIA DE ADA YOLANDA

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Yolanda Hernandez, una chica de El Salvador que ha logrado perder peso con Gym Virtual. ¡No os perdáis su historia!

LA HISTORIA DE NOHELIA

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Nohelia, una chica de 27 años que en la primera foto pesaba 90kg y en la segunda 73kg. ¡Enhorabuena! Hola amigos mi nombre es Nohelia tengo 27 años soy de Honduras, soy...

¿QUÉ ALIMENTOS EVITAR EN LA CENA?

¡Hola chicos! ¿Cómo estáis? Muchos me comentáis y preguntáis que alimentos hay que evitar a la hora de cenar, o qué no está recomendado y hay que evitar. Pues a continuación os traigo algunos que hay que evitar...

CONSEJOS PARA DESPERTARSE TEMPRANO

¡Hola! ¿Cómo estáis? Muchos me escribís diciendo que os cuesta despertaros temprano. A mí personalmente, me gusta despertarme muy pronto para aprovechar el día al máximo. Así tengo tiempo para trabajar, para...

Aplicaciones para editar videos y fotos

¡Hola! ¿Cómo estáis? 🙂 Hoy os traigo diferentes aplicaciones, totalmente gratuitas para Android e IOS, que os pueden ayudar a hacer qué vuestras fotos y videos queden mejor. Recordad que los domingos toca...

ABDOMINALES DE PIE PASO A PASO

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso de abdominales de pie para trabajar toda la zona del core. ¡Espero que os sirva de ayuda y vamos a por todas!

LA HISTORIA DE LAURA

Hoy os traigo la historia de Laura, una chica de 26 años que en 1 año ha pasado de 84kg a 56kg. Ha logrado perder unos 30kg. ¡Enhorabuena guapa!

TIPOS DE TÉ Y SUS BENEFICIOS

¡Hola chicas! ¿Cómo estáis? Si os gusta el té o queréis intentar cambiar el consumo de café por el té, hoy os traigo diferentes tipos de té y sus beneficios para que sepáis cual os va mejor según vuestras...