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LA HISTORIA DE VERONICA

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Veronica, una chica de Badajoz que ha pasado de 67kg a 55kg 🙂 ¡Enhorabuena! Sigue así 😉

RUTINA PASO A PASO PARA ESPALDA BAJA

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para la espalda baja y la cintura.  ¿Os animáis? Son solo 5 ejercicios de 30” cada uno. ¡Vais a tardar poquísimo en terminarla! Así...

LA HISTORIA DE BETTY

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Betty, una mujer de 33 años colombiana que en 2 meses logró de pesar 65kg a 59kg, además de lograr que su artritis desapareciera. ¡Eres una campeona Betty! 🙂

CONSEJOS PARA PRACTICAR DEPORTE EN VERANO

¡Hola chicos! ¿Cómo lleváis la semana? Ahora que empieza el buen tiempo os traigo unos cuantos consejos para practicar deporte cuando hace tanto calor y estamos en altas temperaturas. ¡Seguro que os sirven de...

RUTINA PARA GLÚTEOS PASO A PASO

Hola a todos 🙂 ¿Cómo estáis? Hoy os traigo una rutina paso a paso para los glúteos. ¡Estoy segura que os encantará! Recordad que podéis ir compartiendo vuestras rutinas y resultados en las redes sociales...

SUPLEMENTOS PARA PERDER PESO

Hola a todos ☺ Hoy vamos a comentar un poco los suplementos que podemos tomar si queremos perder peso. Quiero empezar diciendo que los suplementos ayudan pero sino llevamos una alimentación sana y equilibrada...

LA HISTORIA DE BRENDA

Hola a todos! 🙂 Hoy os traigo la historia de Brenda, una chica de Argentina de 18 años. Ha pasado de 69kg a 57kg en 4 años. ¡Felicidades preciosa! 🙂

LAS GRASAS MÁS SALUDABLES

¿Cuáles son las grasas más saludables? Hoy te voy a recomendar algunas, así que espero que les empieces a dejar de tener miedo a la hora de incorporarlas a tus platos y a tus comidas. ¡Atento/a!

TIPS PARA RETOMAR TU RUTINA DE EJERCICIO

¡Hola chicos! ¿Cómo lleváis vuestros entrenamientos? Muchos me comentáis que habéis dejado vuestra rutina de ejercicio de lado durante un tiempo, ya sea por una lesión, o por pereza o por desmotivación, y que os...

RUTINA INTENSA DE ABDOMEN PASO A PASO

¡NUEVA RUTINA! Paso a paso intensa para trabajar el abdomen. ¿Quién se anima? ¡Vamos a empezar! Son solo 5 ejercicios de 30”, y los vamos a repetir 3 veces. Los podéis repetir 3 veces seguidas, o bien primero...

CENA SALUDABLE

¡Hola chicos! ¿Cómo estáis? Muchos me escribís diciendo que os dé ideas para cenar saludablemente y así que hoy hablaremos sobre esto y ciertos aspectos a tener en cuenta.

LA HISTORIA DE MARIA

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de María, una chica mexicana de 30 años que en 8 meses pasó de 98kg a 68kg. ¡Enhorabuena guapa!

LA HISTORIA DE ADA YOLANDA

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Yolanda Hernandez, una chica de El Salvador que ha logrado perder peso con Gym Virtual. ¡No os perdáis su historia!