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¿POR QUÉ NOS CANSAMOS CUANDO HACEMOS DEPORTE?

Hoy os vengo a hablar sobre el cansancio a la hora de hacer deporte. No os habéis preguntado nunca, ¿por qué me canso tanto? Nos cansamos porque, durante el ejercicio físico, perdemos hidratos de carbono y, además...

TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE: EL SUDOR

El sudor, ese líquido salado y transparente compuesto en un 99% en agua, sale de las glándulas sudoríparas de todas las personas con la finalidad de regular la temperatura corporal. Pero no solo está compuesto de...

LA DIETA PROTEICA

¿Qué es? La dieta proteica es una dieta disociada, es decir, de las que buscan perder peso a través de no mezclar diferentes tipos de alimentos en las comidas. Se basa en el consumo exclusivo de alimentos ricos en...

¿Cómo evitar el sobreentrenamiento?

Las ganas de llegar a un objetivo y la obsesión por conseguirlo pueden hacer que entrenemos más de lo debido y, por lo tanto, lleguemos al llamado sobreentrenamiento. Pero, ¿qué es y cuándo se considera que lo hay?

¡Entrena con apps!

Hola chicas, ¿Os gusta el deporte? Bien, porque hoy os traigo una manera distinta para motivaros y llevar un control exhaustivo de vuestro entrenamiento.

Beneficios de la sauna

La alta temperatura de la sauna hace que haya gente más reticente a utilizarla porque no siempre apetecen las altas temperaturas. Pero ya os digo, hacer sauna nos aporta una gran cantidad de beneficios.

Hidratación durante el ejercicio físico

¿CÓMO TENER UNA BUENA HIDRATACIÓN EN  LA ACTIVIDAD FÍSICA? Hoy os vengo a hablar sobre algo muy importante y que seguramente muchas de vosotras desconoceréis o no lo tendréis en cuenta. Estoy segura que muchas de...

¡SABE A LO NATURAL!

Mi vida es muy ajetreada, ¡ya lo sabéis!  Apenas tengo tiempo para mí, y hay veces que no tengo tiempo, tampoco, para  hacer la compra de la semana. Así que cuando voy al supermercado, lo compro todo allí: la...

Jugo desintoxicante

Hoy os voy a enseñar a hacer un jugo nutritivo, desintoxicante, que limpia nuestra piel, nuestro cuerpo y nos ayuda a perder peso. Podemos tomarlo en ayunas o bien acompañarlo de una dieta desesintoxicante.

PRÓXIMA PARADA… ¡LA MONTAÑA!

Como ya sabéis, soy una persona súper deportista y muy fanática de los deportes de montaña como la escalada, las rutas en bicicleta, senderismo, vías ferratas, rafting, etc. Pues bien, en cuanto haga buen tiempo...

Pulsómetro para el ejercicio cardiovascular

PULSÓMETRO PARA EL EJERCICIO CARDIOVASCULAR ¿Qué es el ejercicio cardiovascular? El ejercicio cardiovascular, también conocido como ejercicio aeróbico, hace que el organismo use el oxígeno de una manera más...

El spinning: Todo lo que debes saber

¿Qué es el spinning? El “spinning” o “indoor-cycling” es una modalidad de deporte sobre dos ruedas, más concretamente en bicicletas fijas o estáticas, y se lleva a cabo con una música que marca el ritmo de...

La Stevia

La Stevia, un edulcorante natural La Stevia, también conocida como edulcorante natural o hierba dulce, Kaá-heé, Caa-Hee, etc., es una planta alternarnativa a la sacarosa y a los llamados “azúcares artificiales”...

¿Las grasas pueden ser saludables?

¿Las grasas pueden ser saludables? La palabra “grasa” a menudo se asocia con algo nocivo. Pero, ¿sabemos realmente qué son las grasas?  Son uno de los principales macronutrientes, es decir, una pieza elemental...

BodyPump

BODYPUMP El BodyPump se practica en la mayoría de los centros deportivos de todo el mundo desde 1995 . Son sesiones dinámicas con música donde tonificas todos los grupos musculares de una manera dinámica y...

No te dejes engañar: Deportivas milagrosas.

NO OS DEJÉIS EN GAÑAR: DEPORTIVAS PARA TONIFICAR GLÚTEOS Y PIERNAS Las zapatillas que prometían perder peso y tonificar los glúteos y piernas de la marca Reebok EasyTone y Skechers han sido multadas por la...