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CÓMO REDUCIR LAS LESIONES EN EL RUNNING

Hoy vamos a hablar sobre cómo reducir el riesgo de lesiones cuando corremos. A veces no calentar bien, correr demasiado o hacer algún movimiento inoportuno hace que estemos más expuestos a lesionarnos de lo normal.

¿CUÁNTA SAL HAY QUE CONSUMIR AL DÍA?

¿CUÁNTA SAL DEBEMOS CONSUMIR AL DÍA? Hoy vamos a hablar sobre la sal y cuanta hay que consumir al día. La sal forma parte de nuestra alimentación habitual: en la ensalada, en la pasta, en la carne, etc. ¿Pero...

MENÚ SALUDABLE

Hoy os traigo un menú saludable para que tengáis ideas para cocinar en casa. Es muy importante aprender a comer bien, y no tanto hacer dieta. Si comemos bien siempre, nuestro cuerpo nos lo agradecerá. ¿Estáis...

EJERCICIOS PARA LAS EMBARAZADAS

Os dejo esta rutina muy sencillita con algunos ejercicios que podéis hacer las embarazadas para mantener la línea y cuidar vuestro cuerpo. ¿Os animáis a realizarlas?

CONSEJOS PARA LAS EMBARAZADAS

Hoy os voy a dar algunos consejos para aquellas chicas que están embarazadas. Es muy importante cuidarse, tanto por dentro como por fuera, para asegurarnos nuestro mejor estado de salud, y también del bebé.

CÓMO HACER FLEXIONES CORRECTAMENTE

Hoy os enseño cómo hacer flexiones de manera correcta. Es muy importante que nuestra espalda esté totalmente recta. Para ello, deberemos mantener el culo bien prieto y un poquito hacia abajo, y que esté totalmente...

DIETA SANA Y EQUILIBRADA ¿QUÉ ES?

Todas hemos oído hablar de que tenemos que tener una dieta sana y equilibrada, pero, ¿todo el mundo sabe lo que es? ¡Hoy os voy a explicar en qué consiste llevar una dieta sana y como lo podéis hacer!

¡RETO DE FLEXIONES!

¡Buenas tardes a todas! Hoy os dejo un reto para todas vosotras, sobretodo aquellas que tenéis poca fuerza en los brazos y no conseguís hacer apenas dos-tres flexiones.

BENEFICIOS DE LA FIBRA

Hoy os voy a contar que es la fibra y cuáles son sus beneficios. Porqué de cada vez vemos más alimentos que dicen que llevan fibra y que son buenos para nuestro cuerpo pero, ¿qué es la fibra?