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NUTRICIÓN

ROLLITOS DE CALABACÍN

Los rollitos de calabacín son un plato ideal para tomar como aperitivo, aunque también los podéis comer como primer plato en el mediodía e incluso la cena, siempre y cuando los acompañéis de una ensalada.

ENSALADA DE LECHUGA CON MANZANA

Creo que todas sabemos preparar una ensalada, pero yo quiero dejaros esta porque a mi me encanta y, de hecho, la suelo preparar muy a menudo. A parte que está riquísima, es muy completa y saludable.

PASTA INTEGRAL CON ESPINACAS

Hoy vamos a cocinar un riquísimo plato a base de pasta integral y espinacas. Es un plato ideal para preparar en la comida, y la verdad es que es muy sano y saciante.

HAMBURGUESAS DE ESPINACAS

Si os gustan las hamburguesas, aquí os voy a enseñar a realizar unas hamburguesas de espinacas y queso que están buenísimas. Espero que os animéis a realizarlas porque son muy sanas y nutritivas.

ATÚN REBOZADO CON SÉSAMO

Aquí os dejo una receta muy fácil de hacer y que queda muy rica. Si no lo sabéis, el sésamo son unas semillas de tamaño pequeño que nos aportan ácidos grasos esenciales, proteínas vegetales y calcio.

TORTILLA DE PATATAS Y CEBOLLA

Aquí os dejo la receta de tortilla de patatas y cebolla. Es una receta simple e ideal para comer como plato único acompañada de una buena ensalada. Si os gusta la tortillas de patatas y la cebolla, es una receta que...

ENSALADA DE ARROZ, ESPINACAS Y CHAMPIÑONES

Aquí os traigo una comida muy sencillita de hacer pero muy sana y saludable. Yo la suelo comer bastante porque me gusta muchísimo. INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS: 150 gramos de arroz blanco o integral 50-75 gramos de...

ARROZ CON LECHE BAJO EN CALORÍAS

Hoy os traigo una receta de arroz con leche muy fácil de realizar y, además, baja en calorías. ¡Quedaros a tomar nota! INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS: – 100 gramos de arroz integral – 750 ml de leche de...

RECETAS DETOX

Hoy os traigo algunas recetas detox que podéis hacer de vez en cuando para eliminar toxinas y ayudar a que vuestro organismo funcione mejor. Hay 5 para hacer jugos detox y 5 más para preparar riquísimas ensaladas...

Jugo desintoxicante

Hoy os voy a enseñar a hacer un jugo nutritivo, desintoxicante, que limpia nuestra piel, nuestro cuerpo y nos ayuda a perder peso. Podemos tomarlo en ayunas o bien acompañarlo de una dieta desesintoxicante.