¿Os cuesta levantaros temprano para hacer ejercicio? Aquí os dejo algunos consejos.
1. Ve a la cama temprano. No bebas cafeína o alcohol en la cena, porque altera el ciclo del sueño.
2. Prepárate la noche anterior. Prepara la ropa, el ipod, la botella de agua, etc.
3. Pon la alarma en otra habitación. Una vez estás físicamente fuera de la cama no resulta tan difícil prepararse.
4. Actualiza tu música. Pequeñas cosas como estas hacen que tu mente vea las cosas distintas y no entres en la rutina.
5. Marca una fecha. Queda con amigos o con tu entrenador, así es menos probable que canceles el entrenamiento.
6. Mantén el interés. No cierres tu mente a tipos de entrenamiento que no te gustan. Sal a correr con el perro, ponte a baliar… pero haz ejercicio.
Genial, me encantó!
hola, paty tengo una duda tendra como 6 meses que me operaron de la nariz fue algo estetico y por salud, pero quiero saver si puedo realizar ejercicios de alto impacto o abdominales y asi, por que nose la verdad
Muy buenos consejos Patry :)
Está genial la página de GYM Virtual.
es mejor hacer los ejerccios en la mañana, yo siempre los hagos alas 5 de la tarde estoy haciendo mal?
Hola, siempre fui de buen dormir y de no poder levantarme temprano. Sin embargo ahora que empece con el calendario tengo que seguirlo y tener tiempo también para el estudio. Asi que voy a implementar estos consejos. Gracias!!
Muy buenos los consejos. Los pondré en practica, saludos y abrazos Patry Jordan.
Cuando realizo el ejercicio por la mañana, no tomo nada. No tengo hambre y evito el flato. ¿Está mal hecho? sin embargo, por la tarde si tomo una pequeña merienda y a las ocho y media voy a spinning.
Hola me gustaría saber a que hora se recomienda hacer la última comida y si es mejor la fruta o el cereal para esta ?
Es bueno hacer ejercicio en ayunas ? me han dicho que uno pierde musculatura y no calorías… quisiera salir de la duda
Hola :) tengo entendido que es mejor comer algo antes de entrenar, yo me levanto me tomo un yogur y un poco de fruta, espero un ratito mientras preparo algunas cosas para no irme recien comida y ya salgo a entrenar. Espero que te ayude :)
Hola Paula, yo siempre recomiendo comer algo ligero para tener energía y poder realizar un buen entrenamiento.
Antes de ejercitarte te conviene tener un buen desayuno, rico, pero saludable para que te de energías