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CÓMO LEVANTARSE TEMPRANO PARA ENTRENAR

¿Os cuesta levantaros temprano para hacer ejercicio? Aquí os dejo algunos consejos.

1. Ve a la cama temprano. No bebas cafeína o alcohol en la cena, porque altera el ciclo del sueño.

2. Prepárate la noche anterior. Prepara la ropa, el ipod, la botella de agua, etc.

3. Pon la alarma en otra habitación. Una vez estás físicamente fuera de la cama no resulta tan difícil prepararse.

4. Actualiza tu música. Pequeñas cosas como estas hacen que tu mente vea las cosas distintas y no entres en la rutina.

5. Marca una fecha. Queda con amigos o con tu entrenador, así es menos probable que canceles el entrenamiento.

6. Mantén el interés. No cierres tu mente a tipos de entrenamiento que no te gustan. Sal a correr con el perro, ponte a baliar… pero haz ejercicio.

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