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CÓMO MEJORAR EL METABOLISMO

Muchas veces os hablo del metabolismo, y es que es el encargado de que quememos más o menos energía según lo rápido o lento que sea. Cuanto menos tonificados tengamos nuestros músculos, más lento será nuestro metabolismo y, por lo tanto, menos quemará. 

¿Cómo lo mejoramos? Estas son las principales:

– Tonificando. Como os he dicho antes, la tonificación es muy importante. Cuanto más tonificados estén nuestros músculos, más calorías quemarás. 
– Haciendo cardio con picos de alta intensidad, o los llamados HIIT que podéis encontrar en el canal. Eso lo que hará es acelerar tu metabolismo para que sigas quemando incluso después de haber terminado el ejercicio. 
– Comiendo 5 veces al día con alimentos nutritivos y en pocas cantidades. 

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