¿Cómo tratar el lumbago?

COMO TRATAR EL LUMBAGO

El lumbago es un dolor de la parte baja de la espalda. Es difícil saber la causa exacta pero puede estar asociada a una musculatura débil, debido algún mal gesto o mala postura o incluso por estrés.

Consejos para tratar el lumbago:

–       No conviene reposar más de 48 horas porque sino la musculatura se debilita y puede retrasar la recuperación.

–       Evitar tareas que impliquen carga en la zona lumbar.

–       Aplicar gel y infrarrojos reduce notablemente el dolor. Es más efectivo durante las 24-48 horas después de la lesión.

–       Aplicar calor en las primeras 48 horas puede relajar la musculatura.

–       Se pueden tomar algún analgésico como por ejemplo paracetamol para reducir el dolor.

–       Caminar o hacer entrenamiento cardiovascular suave puede ayudar a que la sangre fluya y así mejorar la recuperación.

Si el dolor no mejora os recomiendo que visitéis el medico .

¿Sabéis algún remedio para el lumbago? ¿ Pacéis dolores de lumbago?

Os animo a que dejéis vuestro comentario.

2 Comentarios

  • Hola Patry, estoy empapándome de tu web y comentando todo por lo que veo jeje. Pues mira yo de lumbago no padezco en sí, pero sí me ocurre que por las mañanas, una vez dormida las 7 horas me despierta un dolor en la zona lumbar y a menos que me levante no me deja ni seguir durmiendo. Yo tengo hiperlordosis y sí he notado el incremento del dolor si he engordado un poco y se me ha ido a la zona de la barriguita. Sé que es malo dormir boca abajo, y aunque quisiera, ni podría del dolor que me da a los minutos! No sé si a alguien más le pasará lo mismo.

    Un beso!

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