Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: http://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: http://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: http://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
Hola a todos hoy empiezo. Mido 1.55 y peso 62. Quiero bajar ese peso de mas
Acabo de comenzar esto y no entiendo. Espero tener resultados.
estoy igual empeze hoy .
estoy igual empeze hoy
Hola espero que esto me ayude a dejar mi vida demasiado sedentaria atrás.
Hola chicas, tenemos un grupo de instagram para apoyarnos y motivarnos, si queréis entrar contactar con @universitariaenapuros
Mucho ánimo 🙂
Hola, soy Adriana, tengo 33 años, mido 1.50 y peso 68 kilos
soy nueva en la página, por dónde empiezo, quiero hacer el calendario
Si no tienes condición lo mejor es que empiece con el calendario de principiantes para ir agarrando fuerzas para siguiente nivel que es el calendario mensual
Hola, mi nombre es Beatriz. Mido 1’76 y peso 70kg. Hace 10 meses que fui mamá y ya ha llegado el momento de empezar a cuidarme un poquito tambien a mi.
Hola mi nombre es Mary soy colombiana, tengo 24 años , mido 1.58 y peso altualmente 80 kilos, amistad del el año pasado pese 86 y quiero cambiar mi estilo de vida, toda mi vida he sufrido con el sobre pero a mis 13 años pesaba ya 73 kilos, se que es hora de cambiar!
Hola, Soy Adriana Gallego, tengo 22 años, mido 146 cm y peso 61 kg, hoy voy a empezar el calendario para principiantes y sé que con Patry voy a llegar hasta los 50 kg que necesito tener por salud.
Soy Adriana Gallego, tengo 22 años, mido 146 cm y peso 61 kg, hoy voy a empezar el calendario para principiantes y sé que con Patry voy a llegar hasta los 50 kg que necesito tener por salud.
Chicas, tenemos un grupo en whatsapp para motivarnos al ejercicios,entre otros.
Escribanme al directo +0584167039867
O al link
https://chat.whatsapp.com/DqUGGxNt1jE0j2ZuHSUvyf
saludos
hola, me unes? 977531867
me inscribes 4426692110
Hola mi nombre es Maria tengo 23 años soy estudiante de informatica y debido a mi carrera debo estar sentada todo el dia en frente de una computadora , comiendo pura comida chatarra junto con gaseosas , es por eso que eh estado siguiendo a gym virtual y eh rebajado de peso ya no sufro de estrés ademas me eh vuelto mas inteligente debido a que ahora estoy mas activa y pienso seguir con la rutina (debido a que estudio y trabajo realizo las rutinas a las 5:00 am o a las 22:00pm) como patry dice “yo puedo con todo” no importa la hora ni el lugar si queremos algo, debemos hacerlo!
Hola, Soy Kateryn de Perú,mido 1.57 peso actualmente 73 Kilos y quiero bajar de peso básicamente por salud y para tener una rutina de entrenamiento básica pero útil en mi día a día, empece el 06 de marzo con el calendario de principiante, espero poder bajar y mantener la rutina y un peso aproximado a mi peso promedio. Me alegraría muchisimo el simple hecho de llegar a los 62 o 60 Kilos, esperemos que lo pueda cumplir!
Hola mi nombre es maricarmen, tengo 29 años peso 71 kg y mi meta es bajar a los 55 mido 1,60 cm ante suba al gym pero ahora por mi hija ya nko puedo tengo dos años 4 meses sin hacer ejercicio sólo quiaser jajaja pero de verdad espero lograrlo si se puede
Hola Patry, me acabo de inscribir a tu página de Gym Virtual, llevo rato siguiento tu canal de youtube y solo al día de hoy me doy cuenta de tu pagina, gracias, espero platicarte pronto mis cambios. Me encanta tu pagina, saludos.
Hola, mi nombre es Candy, mido 1.73, en enero decidí comenzar a hacer ejercicio, pero por mi peso no podía salir a correr, y por tiempo no salgo a caminar, así que empece a realizar las rutinas de gym virtual a mi ritmo y que fueran de bajo impacto, comencé con 115 kg, y ya baje 5 kg sin dietas, y en realidad sin orden en mis rutinas, así que e decidido comenzar con el calendario para principiantes y poner mas en orden mi alimentación para tener mejores resultados.
Hola mi nombre es Andrea Sofia mido 1.53 y peso 69 kilos, mi trabajo es sedentario y como como si fuera el ultimo día de mi vida, quiero volver a tener mi cuerpo de antes y poder aumentar mi autoestima, espero que me ayude todos los entrenamientos y la alimentacion sana.