Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: http://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: http://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: http://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
la segunda semana fue lo que mas me ah gustado la intensidad sobre todo lo que se trabajo @patryjordan
Hoy a sido mi primer día a sido un ajitado pero quiero preguntar q si es recomendable q haja ejercio por las noche por q por las mañanas notengo tiempo por las mañanas y si de igual forma ayuda a mi metabolismo 😃
Me.encanta patri Jordan gracias por.Compartir todos sus ejercicios y aconsejarnos
empeze el lunes y me encanta.. lo recomiendo…
Hola a Todos. Inicie hace 8 días, he estado realizando muy juiciosa las rutinas y cambiando hábitos de alimentación. No es fácil, pero sigo adelante. Quiero verme bien y estar saludable.
Hola a todos!!!
Inicie con actividad física desde el 2 de enero de 2017 a la fecha he bajado en peso casi 12Kg. Algunos días estoy muy feliz de los cambios observados; no obstante otros desanimada ya que en los últimos 2 meses la balanza no baja aunque haya aumentada la actividad física y mucho más cuidado con la alimentación, lo que si me he permitido ver es que mi cuerpo esta tomando cada vez más forma de reloj de arena ya que soy bastante caderona (113 cm). En mi trabajo tengo control cardiovascular y el hecho de bajar medidas no me favorece mucho, ellos desean es peso actualmente estoy en 80Kg y mido 1.68.
Exitos!!!
Aun así continuo.
Me ayuda con mi estrés…mas relajada y con energia para el dia.
Hoy es mi 4to dia