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Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.   

Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: http://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia. 

Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.

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1.142 Comentarios

  • Hola.
    Hoy voy a comenzar a realizar actividades deportivas ya que gané más de 4 kilos en las últimas 3 semanas.
    Me comenzaba a sentir mucho mejor conmigo misma pues había bajado muchísimo peso, sin embargo ahora me siento muy mal.

  • Mañana 01 de febrero sera un inicio de una vida sana .Comenzare con el calendario para principiantes nuevamente ya que antes lo segui pero por estudios y demás no pude terminarlo , pero esta vez me he propuesto que organizare bien mis horarios para que no me impidan dejar el ejercicio . Mi peso es 53 kg y mi eststura es 1.60

  • saludos a todos! tarde horas para ingresar a los calendarios pero aquí estoy! terminando la primera rutina de Cardio, principiante no me puedo denominar por que llevo 15 días visitando un gym, la verdad hacia una rutina para acondicionamiento físico, al principio fue difícil pero pues juego fútbol y Basquet así que luego me fui acostumbrando, hoy no fui por que ya me aburrió la rutina y ademas por que deseo un entrenador personal pero eso implica otro costo y lo peor es que viajo 1 hora de ida y una de regreso a mi casa eso me aturde, por ello pues hoy me fui a correr quince minutos y según iba hacer ejercicio, tarde bastante para entrar a la pagina pero es culpa de mi Internet, en fin ojala me puedan recomendar si iniciar con el calendario de febrero para ir a la par o puedo hacer los dos calendarios o me disparo con una pistola de agua 🙂 ja ja les agradezco me lean, un abrazo energético y sean bien felices
    #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

  • hola buenas , soy de chile y hoy 30 de enero comienzo mi rutina , actualmente peso 77 kilos con estatura de 1.64 , estoy con todo el animo y espero no recaer . mandenme todo el fua del mundo !! exitoo chicas 🙂

  • Estoy un poco triste pues me pese y en vez de bajar subí un kilo a pesar de que estoy tomando mucha más agua y estoy llevando el calendario para principiantes como se debe eso me tiene muy bajita de nota. :'(

    • Hola Pilar, fijate que en alguna ocasión empece a hacer ejercicio y a tomar más agua y precisamente me estaba pasando lo mismo que a ti, en lugar de bajar kilos, me mantenía y aveces hasta subía!! Pero no debes de obsesionarte con el peso sino realmente como te sientes y a lo mejor en las tallas… de 40 ahora soy 36 y voy por más. Ánimo. 😀

  • Hola!
    Quisiera saber si estos ejercicios me pueden ayudar a incrementar mi masa corporal, ya qué me encuentro por debajo de mi peso. Si alguien me puede ayudar aclarando esta duda se los agradezco,
    Feliz semana

  • Hola. Soy Belén tengo 5 días con el calendario principiantes… tengo que bajar 19 kg para estar en mi peso ideal. Espero no tirar la toalla… me duele todo el día de hoy, hoy que haga el día 6 haber como me siento, con todo y el dolor. No quiero abandonar por que es por mi y yo puedo con todo. Saludos

  • Hola a todos soy mujer de 53 años en 6 años he ganado 20 kilos por motivo de cambio de trabajo y habitos sedentarios, estoy harta de mi aspecto he decidido volver a retomarme en serio lo de quitar peso voy a empezar hoy ,,,,

  • Hola a todos soy mujer de 53 años en 6 años he ganado 20 kilos por motivo de cambio de trabajo y habiyos sedentarios, estoy harta de mi aspecto he decidido volver a retomarme en serio lo de quitar peso voy a empezar hoy ,,,,

  • hola a todos , soy una chica de 36 años mi objetivo es de perder unos 15 kilos o más. yo ya hacia deporte antes pero lo deje por cuestiones de salud y engorde mucho. siempre digo que voy a perder peso pero nunca lo acabo haciendo , actualmente peso 78 kilos y esto de gym virtual con Patry Jordan me parece genial ya que es una chica bastante motivada y eso da más fuerza y no tirar la toalla .

  • termine mi primera semana del calendario principiante!, la verdad me ha sido un poco dificil, ya que yo no habia hecho ningun tipo de ejercicio, y mi cuerpo quedo un poco adolorido! pero vamos con todo! hay a veces que quiero tirar la toalla! pero siempre me repito yo puedo! y lo lograre! aunque me cueste mucho lo voy a lograr

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