Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: https://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: https://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: https://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
A empezar.
Hoy comienzo vamos que se puede.
Hola me e estado esforsando y es estado praticando los retos de burpees y calendario de principiantes voy en la semana numero 2 y a ratos me siento casada me aun asi lo sigo intentando sin parar por que se que lo puedo lograr
Sigue así Ana! se que lo lograrás!
A dar inicio a esta nueva etapa, motivada, me gustan mucho los vídeos ya que son dinámicos.
Hola patry ya llevo una semana usando el calendario de principiantes y burpees e estado casada pero al mismo tiempo llena de energia
hola… hace un mes que entreno con gym virtual… y me gusta mucho.. ya veo cambios en mi cuerpo… le di la buena nueva a mis amigas jejejej. un saludo para tod@s
Hola buenas tardes. Hoy empiezo mi rutina de ejercicios y termine el primer ejercicio del calendario. Uuufff si que esta pesado mi cuerpo. Me a gustado mucho gym virtual. Que tengan un buen día.
Que tal,terminada mi segunda semana y a seguir perseverando;bendiciones Paty.
Hola hoy es mi tercer dia con el reto de principiantes ,me duele un poco el cuerpo ,pero creo que es normal no? Que consejos me podrian dar para aliviar el dolorcito
Hola, llevo 16 días y me siento genial y eso que soy corredor desde hace 5 años, pero esto es más completo. Ahora hago las 2 cosas, un poco duro pero por ahora no decaigo. Un saludo a todos y todas.
hola soy nueva en esto y estoy en el segundo dia y si que estoy decidida a cambiar mi estilo de vida
hoy incio nuevamente este viaje , patry es la mejor suerte a todos chicos ybuena vibra !!! espero no fallar!! dare todo e mi!
Hoy comienzo la segunda semana del calendario de principiantes :D con muchas ganas!!! buena semana para todos!
Somos 2!!! vamos que se puede :)
Hola mi primer día inicio calendario de principiante. Una pregunta lo puedo combinar con el calendario del mes?
t diría que empieces de a poco… si hace mucho no haces ejercicio… conviene q primero completes el de principiante para no acalambrarte ni agarrotarte
Hola buenas tardes la verdad estoy muy interesada en iniciar el reto pero no se como iniciar estoy en el calendario para principiantes pero no se como se usa, me podría orientar alguien por favor?
Hola. Yo he empezado el principiantes el 2 de octubre. Funciona birn en el movil. Una vez que habres el calendario, haciendo clic en el nombre de excercicio se abre una ventana. Me he dado cuenta que mejor pulsas el boton leer todo y se abre la pagina con el video. Despues cargas el video y ya estas. Espero que esto va ha ayudarte. Que te vaya muy bien.
Hola, yo inicie hoy, simplemente le das click en donde dice cardio para principiantes y ahí te sale el ejercicio, cuando lo termines le das click en ejercicio realizado y así los siguientes días, imagino yo, así lo hice hoy. Puedes iniciar y nos vamos acompañando.
Hola? BENDICIONES A TODOS?Soy nueva en esto,y voy a empezar con el calendario principiante, Y no se que hacer? Necesito ayuda?XFI
hola ya pudiste?????
Voy a comenzar hoy
Es muy fácil! haces click en cada ejercicio que te lleva a otra ventana donde te da el ejercicio, cuando hayas terminado haces click en ejercicio realizado y en cada ejercicio se tickea automáticamente…
Realmente esto de ser principiante es duro, así que ánimo!!!
Hoy comienzo el reto ??
Combino un video cardio o 2 de gym virtual y luego hago 100 sentadillas-zancadas-adbominales de todo tipo-brazos-plancha todo combiando en la semana dejando descansar cada musculo con un dia de intermedio. La verdad los resultados están siendo geniales, mis piernas fuertes , el abdmen plano y lo mejor es que COMO LO QUE QUIERO moderadamente. Mantengo mi peso ideal y voy tonificando de a poco, gracias Patri por darnos consejos y el cadendario.
Hola quien me puede dar ejercicios para volver a la calma?
Hola a todos! Soy nueva en esto apenas voy a empezar el calendario de principiantes, que me recomiendan mas? Hacer ejercicio en la mañana o en la noche? Todo el día trabajo así que solo puedo en los extremos =( otra duda: que calentamiento me sugieren?
Hola carolina, solo con buscar “calentamiento” en el canal de gym virtual vas a encontrarios varios, https://www.youtube.com/watch?v=SJuzbIZW6n0 te dejo uno, el ejercicio pienso que debes hacerlo en el momento que puedas, lo ideal es que lo vuelvas una rutina (todos los dias en la mañana o todos los dias en la noche), pero si lo haces un dia en la mañana y otro dia en la noche no hay lio, lo importante es empezar! animo.
Yo trabajo todo el dia igual que tu yo los hago en la noche lo genial es la ducha rica rica que termina por relajarme y dormir zzzz , fines de semana los hago a los 5 de la tarde que es la hra ideal de los ejercicios por lo que vi en youtube, cariños yo voy en la semana 2 y si veo cambios en mi cuerpo c: