Hoy os traigo algunos consejos para mejorar la circulación de las piernas. ¡Espero que os sirvan de ayuda y que los toméis en cuenta!
1. No estar mucho tiempo de pie, sobretodo sin moverse. Lo mismo ocurre cuando estamos mucho tiempo sentados sin movernos. Esto hace que tengamos una mala circulación del flujo sanguíneo, puesto que apenas estará activado.
2. Poner las piernas en alto. Si pasáis mucho tiempo de pie o caminando, podéis ponerlas en alto para que la circulación se regule y disminuya la presión en las piernas. Si queréis un consejo, podéis aprovechar para dormir con las piernas en alto para que durante toda la noche mejore la circulación. Bastará con colocar un cojín en los pies, o si tenéis una cama móvil, podéis levantarla un poco de los pies.
3. Las duchas con agua fría. ¡Es ideal! Esto ayudará a mejorar la circulación de las piernas y para que se activen. Lo podéis hacer varias veces al día si es necesario.
4. Buena alimentación. Es importante estar en nuestro peso porque las piernas sufren de mala circulación. Además, el estreñimiento también es otro factor que nos altera la circulación. Por eso, es importante tomar suficientes frutas y verduras.
Necesito mucho mejorar mi circulación, tengo 27 años y muchas varices en ellas, yo realizo todo eso… Hay algo mas que pueda implementar para sacar las arañitas?
Yo tengo 26 y varices. Mi doctor aplica escleroterapia en las varices q tengo eso ha ayudado a q no se vean y a disminuir el dolor. Estoy haciendo las rutinas de cardio sobre todo por mi problema con las varices. No consumir mucha cafeína es esencial más lo que dice el post.
Utiliza medias de sua-ve compresión. ?