Aquí os dejo consejos para levantarse con buen pie. ¡Espero que os sirvan de ayuda!
1. DUERME LO SUFICIENTE. Evidentemente si duermes poco vas a pasarlo mal durante el día, y cuando te despiertes vas a sentirte muy cansado y te vas a encontrar mal. Lo ideal sería dormir unas 8 horas.
2. NO TE LEVANTES DE GOLPE. Tómate tu tiempo en estirarte, bostezar, incluso distraerte con el móvil para ayudarte a despejar. Puedes poner el despertador 5 minutos antes para tomarte la libertad de perderlos haciendo el perezoso en la cama. Dormir 5 minutos más no va a suponer estás más descansado, pero te van a servir para despertarte mejor.
3. DESPIERTA PROGRESIVAMENTE. Lo ideal es que te despiertes poco a poco, con la luz del sol. Pero como a veces no se puede, lo ideal es que te enciendas una luz de poca potencia y, al cabo de un rato, una de más potente. También puedes hacerlo con música: primero que suene flojito y, después, más fuerte.
4. DUCHA FRÍA. Lo mejor para despejar la mente, activar los músculos y, en general, despertar el cuerpo.
5. DESAYUNAR BIEN. Hay que desayunar, y bien. Algo de carbohidratos para aguantar durante parte de la mañana, fruta para aportarnos vitaminas y minerales, y algo de lácteo. ¡Importantísimo!
¡Qué va! Y siempre ejercer nuestra voluntad para poder lograr nuestros objetivos.