Hoy os traigo 10 consejos para mantener una vida sana, sobretodo para evitar las ansias de comer cuando no toca.
1. Bebe un buen vaso de agua y espera 10 minutos. ¡Seguro que ya no sigues hambrienta!
2. Mastica un chicle si notas que tienes hambre y aún no toca comer.
3. Cuando cocines, mastica un chicle para evitar picar demasiado. Muchas veces cuando cocinamos (sobretodo cuando estamos haciendo repostería) vamos picando de aquí y de allí. Para evitarlo, mascar un chicle es una buena solución.
4. Si tienes hambre, ve a dar un paseo o a entretente con algo. Al estar entretenida y concentrada, te vas a olvidar de tu estómago.
5. Cuando tengas hambre, come una pieza de fruta. ¡Te dará la energía suficiente para seguir unas horas más!
6. Lávate los dientes después de cada comida. Gracias al frescor y limpieza que te aportará el dentífrico, no tendrás tantas ganas de picar.
7. No comas de pie. Eso hará que ingieras más y te sacies menos.
8. Si tienes hijos y dejan comida en el plato, no comas los restos.
9. Friega todos los cacharros después de preparar la comida y antes de comerla. ¡Te ayudará a no estar con el ansia de comer todo lo que encuentres!
10. Si estas controlando lo que comes, anótalo todo en una libretita. Te ayudará a no picar entre horas y a llevar un poco más controlado todo aquello que has ingerido.
¿Qué os han parecido estos consejos?
