¿Cómo sentirte motivado?
MANTENTE SANO
– Bebe un vaso de agua cada día por la mañana para empezar bien el día.
– Muévete: el ejercicio diario hace incrementar tu nivel de energía y evita el estrés.
PLANIFICA TU DÍA
– Cada día, haz una lista de 3 tareas que tienes que cumplir, y asegúrate que las cumples.
– Termina tu día con 10 minutos de reflexión y evaluación, para mejorar aquello que no ha salido bien.
SIGUE APRENDIENDO
– Leer incrementa el conocimiento y te permite seguir adelante con más motivación.
– Buscar y navegar por la red ayuda a mejorar tus capacidades y habilidades
– No pases por alto tus ideas. A veces aparecen cuando menos te lo esperas.
CÉNTRATE EN LO QUE TE HACE FELIZ
– Expresa gratitud.
– Limpia tu despacho o mesa, esto hará que te puedas centrar en tu trabajo pendiente y lo hagas con mucha más energía.
Patry, Además de seguir esta rutina diaria, ¿es necesario realizar más ejercicio al día para conseguir perder peso? Gracias!!
yo no puedo hacer ejercicio a diario esta bien que un dia si haga y un dia no te mando muchos besos gracias
Hola patry llevo tiempo mirando tus vídeos en YouTube, y queriendo hacer ejercicio pero sin arrancar, lo de ir al gym me da un poco de pereza, así que he decidido empezar con tus vídeos, el lunes será mi primer día y espero animarme y no dejarlo un saludo ☺️
Me gusto mucho tu pagina y tus videos, me encanta tu paciencia para explicar paso a paso las cosas! sigue asi!
Encantada con esta pagina y con todos tus canales en youtube en gral son excelentes, nos motivas a muchas cosas, tener un mejor cuerpo y a querer estar bien de salud con tus recetas tan naturales, asi como lo eres tu, y no como en otros sitios donde se ve demasiado musculo que ya no se ve natural. Gracias por compartir y no dejes de hacerlo, y aprovecho para felicitarte por tu libro, soy de Mexico, Distrito Federal quisiera saber donde conseguirlo.
Besos
Hola Maribel, gracias por tu apoyo. Puedes comprar el libro en Mexico aquí: http://www.amazon.com.mx/Secretos-chicas-ideas-belleza-brillar-ebook/dp/B00TZ8VM78/ref=sr_1_1?s=digital-text&ie=UTF8&qid=1429781665&sr=1-1&keywords=patry+jordan
Espero que te guste y que lo disfrutes tanto como yo haciéndolo.
Un beso grande MUUUA.
Tengo un problema. Empiezo hacer ejercicio, pero no soy muy constante, pongo en practica tus consejos pero al final dejo todo. Algún otro consejo que me puedas dar.
Hola Violeta, te animo y te propongo a que empieces a realizar los ejercicios del calendario. Verás que no cuesta tanto realizar los ejercicios del día y poco a poco sin darte cuenta no te va a suponer un esfuerzo realizarlos. Ánimo que tu puedes! Muuuua
muchas gracias
A ti :P
muy buena pagina, me ha encantado =)
Gracias Amairani, ;)
Esta web me ha enamorado jajaja… hace unos dos meses comencé a hacer ejercicios en casa con tus rutinas de GymVirtual en YouTube, y me ha ido genial… y ahora pues me he motivado aun mas con todos estos consejos, con el calendario y la guía semanal de nutrición… Muuuuuchas gracias Patry por ayudarnos a alcanzar nuestras metas… Y como dices siempre ¡Os mando un beso enorme! a ti y tu equipo de trabajo ¡Son lo máximo!
Muchas gracias Adriana por estas palabras de apoyo. Me alegra un montón de que todo te sea útil y que te ayude a cumplir tus objetivos. Te mando un beso muy grande! MUUUUA :)
muy buena tu pagina empece con el calendario y e notado los resultados gracias por ayudarnos
Gracias Loly, mucho ánimo Muuua!
Muchas gracias :3 esta hermosa y demasiado excelente la web :)
Gracias por tu apoyo ;)
Esta pàgina es super buena, muchisimas gracias encerio♥
Gracias a ti por comentar! Muuua :P
Hola Patry!! acabo de descubrir tu página web… y he de decirte que me HA ENCANTADO!!
Hace tiempo que conozco tus videos en YouTube y siempre que hago ejercicio en casa me los pongo… pero esta página se SALE!!!
Ya tengo mi calendario y estoy super motivada a seguirlo. Necesito ponerme en forma para este verano y que mejor forma que esta!!
Muchas gracias!!!
Gracias a ti por el apoyo. La verdad que este tipo de comentarios me animan mucho. Un beso fuete! Muua.
Me gusta mucho tu página! y tus ejercicios ya he bajado 7 libras en 3 semanas!! pero llevo 6 días sin hacer ejercicio me estoy desanimando un poco con el ejercicio! algún consejito??
Hola Marlyncoa, no pasa nada porque estés unos días parada. Ánimo!! Cuando vuelvas a ver resultados ya no se te hará tan difícil. Puedes empezar con los calendario… esto te ayudará a coger un compromiso y a seguir día a día con la rutina. Espero verte mucho por aquí. Muua! ;)
Me encanta!! Gracias patry por hacer este espacio, seguirnos motivando, ayudarnos con la organización,hacer los calendarios, y guiarnos con nuestra alimentacion. Gracias patry bendiciones y te mando un fuerte abrazo!!
Gracias DianaSR, sin vuestro apoyo esto no sería posible. Un beso grande!!
Muy buena su página web… Me siento muy motivada a perder esas libras de mas y a comenzar nuevos hábitos de vida saludables, al final el cuerpo nos lo agradecerá y que mejor recompensa que sentirnos bien con nosotros mismos tanto física como mentalmente…. personalmente se lo aconsejo sobretodo a personas con problemas de salud y con problemas de autoestima… Fuerza y animo a todos los que lo prueben!!! Un saludo y muchas gracias a patry Jordán y a todas las personas que hicieron posible este proyecto.
Uau, muchas gracias por tu comentario Marinabella. Gracias de verdad, esto me ayuda a seguir. Un beso fuerte! Muaaa
Está muy buena la página,me fascinò .Era lo que necesitaba ¡Gracias!
Muchas gracias guapa, espero que te sea útil. Mua!