Hoy os traigo algunos consejos sobre cómo cocinar sin tener que añadir muchas calorías a nuestros platos favoritos. Se puede comer de todo y de forma saludable, así que no os perdáis los trucos que os dejo hoy :)
1. Pon la mitad de sal y con el mismo sabor. Para ello, solo tienes que usar más especias y hierbas aromáticas. Y mi truco favorito: poner la sal al final, cuando la comida ya esté en el plato. De esta forma, pondréis la sal justa.
2. Mermelada casera con mucho menos azúcar. Para realizar una mermelada casera con la mitad de azúcar, os recomiendo que escojáis fruta muy madura, y la pongáis en el fuego a una cocción baja. De esta forma, conseguiremos el mismo dulzor y utilizando menos azúcar (ya sabéis que para hacer una mermelada es recomendable usar el mismo peso de fruta que de azúcar).
3. Pasta más saciante. La pasta sacia más cuando la dejamos al dente. Y en lugar de echarle sal, ponle especias. Quedará riquísima.
4. Patatas fritas riquísimas. Para que te salgan unas patatas tipo fritas pero sin tantas calorías y muy crujientes, solo las tienes que hervir por unos 10 minutos, previamente lavadas, peladas y cortadas. Después, ponedlas en el horno hasta que estén doradas por las dos caras, y después, solo hay que añadir un poco de sal.
5. Pizza más light. Para que la pizza tenga la mitad o menos de calorías que una normal, podemos hacer la base casera y hacerla finísima. Yo utilizo las tortillas para hacer burritos. ¡Probadlo!
6. Helado riquísimo. Si queréis hacer un helado sin azúcar, solo necesitáis un plátano. Hay que congelarlo, y batirlo muy bien en el momento que queramos comer el helado. Después, solo tendréis que agregar una cucharada de cacao en polvo, alguna fruta, etc. ¡Buenísimo!
Hola paty !!!!!! Con tus rutinas e logrado un peso ideal para mí ,ya no necesito adelgazar más pero quiero obtener masa muscular en los glúteos y piernas pero tengo un problema es que tiendo a acumular grasa en el abdomen y no se que aser puedes ayudarme porfa??? Se te quiere!!!!!