Consejos y tips

270 Comentarios

  • quisiera saber cual es la hora ideal para hacer el ejercicio, comence hace tres dias con elc alendario de principiantes, me siento muy motivada

  • Hola me acabo de registrar y comenzare con el calendario de principiante…
    La verdad soy una persona delgada lo que mas me interesa es tonificar piernas y aumentar gluteos vi los videos pero no se cuantas veces a la semana debo de hacer los ejercicios de piernas y gluteos ya que dicen que hacerlo todos los dias hace adelgazar lo cual es algo que no quiero obviamente.. espero una respuesta 🙂 Gracias

  • hoola, lo que queria preguntar es que si hago los ejercicios del calendario con eso esta bien? , lo que pasa es que despues de los ejercicios termino agotada jeje y pues ya no puedo hacer mas y pues no se completa la media hora de ejercicio

    • hola, ve al calendario para principiantes y empieza tus rutinas, ahí te dice como usarlo, en el menú encuentras recetas, ideas, la idea es que empieces con el de principiantes y luego sigas con el mensual

  • Hola! Me gustaría saber si con realizar el calendario es suficiente, a nivel de ejercicio, o debería incrementar la actividad física. Muchas gracias y un saludo 🙂

  • YO NO AGUANTO LAS PLANCHAS ME DUELEN LOS CODOS ASI QUE LOS CAMBIO POR ABDOMINALES PARA NO PERDER PERO CON EL TIEMPO LO ARE Y SEGUR MEJORANDO HASTA ACOSTUMBRAME Y NO ME DUELA NADA

  • hola buenos dias ,llevo dos semanas llevando la rutina y cada dia los hago mejor y al ver los resultados te motivan mas , animo yo tambien siento cansancio mi peso es de 90 kilogramos pero solo pienso en lograr mi proposito y eso me motiva a continuar.

  • Holaaa hace una semana empeze con el calendario de principiantes y me siento muy bien! Espero ver pronto los cambios ya que tengo que bajar unos diez kilos aproximadamente!!! Sigo adelante gracias 🙂

  • hola Patry,ojala pudieras contestarme lo antes posible,estoy en un problema,el dia 8de noviembre cumplo 1mes apenas haciendos tus rutinas,de una semana para aca siento mucho dolor en mis rodillas,no se que hacer,no kiero estar tomando pastillas para poder seguir haciendo los ejercicios,y mucho mnos kiero dejar de hacer tus ejercicios ,me facinan estoy muy contenta con las rutinas y ya estoy viendo resultados,creo q nunk habia estado tan contenta haciendo ejercico ni tan motivada,por fa ayudame que me recomiendas???? saludos y gracias

    • No te preocupes es probable que sea porque muchos ejercicios incluyen saltos y llevas la mayor parte de la carga en tus rodillas, es normal y con el tiempo como las vayas fortaleciendo va a pasar el dolor, puedes ponerte alguna pomada o gel para el dolor y no es necesario tomar medicamento. Pero si con el tiempo sigue el dolor o empeora deberias visitar a tu medico, para estar segura de que no pasa nada 🙂

    • Quizás te pase porque no copias bien el ejercicio. Presta especial atención cuando hagas sentadillas o lunge, fíjate donde están las rodillas, que no deben superar nunca el pie. Te lo digo por experiencia. Mírate en un espejo al hacer el entreno, y compara tus posturas con las que hace Patry.
      Suerte y mucho animo.

      • Esta es mi tercer semana haciendo la rutina para eliminar grasa abdominal y solo puedo hacer 15 minutos! no sé si me dará resultados, lo hago diariamente

        • Hola, si te sirve de algo mi experiencia personal, yo empecé a ir al gimnasio y con decirte q solo en la caminadora me cansaba a los 10 min y caminaba temblando jajaja, la 1ra semana fue terrible me dolia todo y casi lo abandono pero como ahi pagas no quise botar la plata al agua asi q segui 😉 Para fin de mes estaba mucho mejor y me sentia mas ligera hábil y con ganas de seguir, aunq en un mes no me converti en modelo si vi cambios ligeros pero asi se avanza de a poco. El primer mes es de adaptación y no todos los organismos son iguales algunos se adaptan mas rápido q otros, la idea es no perder el ritmo y seguir! veras q da resultados cuando te sientas mejor de animos y veas q estas agarrando ritmo (ese es el 1er resultado) la figura se moldea con mas tiempo y con constancia. Saludos y no te desanimes .

Deja un comentario

Specify Facebook App ID and Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Facebook Login to work

Specify Google Client ID and Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Google Login to work