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Consejos y tips

244 Comentarios

  • Hola ?,como están? para las seguidoras de Gym Virtual #YPCT ✌?????. Tenemos un grupo internacional de chicas por wathaspp ,que estamos en camino a una mejor versión de nosotras mismas ??‍♀; sí quieres sumarte el grupo es abierto A SÓLO CHICAS!!!?? Contactarme al +598 94 894 516.
    Mi nombre es Lucía estoy a las órdenes. Desde ya mis saludos ?

  • ola yo también comence a hacer ejercicio y quería saber que hábitos saludables se puede hacer después de hacer ejercicio por las mañanas gracias

  • hola soy nueva, y mi objetivo es aumentar masa muscular, ya que estoy muy flaquita. Tengo 18 años y peso 48 kilos y mido 1.63. Mi meta es tener un cuerpo con mas musculo, ojala y me sirvan los vides y también si me puedan dar algunos consejos se los agradecería!!

    • Holi n.n Yo soy nueva tambien, tengo 16 años. Yo tambien quiero aumentar masa muscular porque estoy muy delgadita. Bueno, algo super importante es el consu de proteinas y lo que mi mama investigo es que una buena opcion y economica es comer 3 dias a la semana 1 o 2 huevos duras y comer dos guineos (platanos, bananos) al dia.

  • Holaaaa. Hoy acabo de empezar a hacer ejercicio y demás. Soy una chica de 24 años que necesito perder peso por mi salud y por encontrarme bien conmigo misma. Siempre consigo perder algo pero me quedo estancada y vuelvo a cogerlos…..
    Me gustaría que me ayudarais para ver como hacer el tema de la alimentación, no vivo sola, vivo con mi pareja, sobrinos y mi suegra y siempre hay fritos fritos. Yo me compro comida para hacerme a la plancha pero tampoco tengo dinero como para tener para hacer de todo.
    Ejercicio tendre que empezar a andar por el paseo maritimo por las noches que es cuando mejor lo hago y cuando empieze a trabajar pues ahi me moveré mas…..
    Las que llevéis más tiempo dadme algun consejo. Yo soy de Málaga por si hay alguna jejeje.
    Un beso.

    • Holaa, yo comencé hace poco igual y tengo mucha ansiedad al comer y me antojo de todo, pero para clamar esto tomo mucha agua con limón, calmo la ansiedad, además tomar agua es muy bueno, espero que te ayude

  • Hola a todos… Tuve dos embarazos de los cuales tengo 15 kilos arriba, y eh llegado al momento que debo aprender a comer sano y ejercitarme porque aún me queda una larga vida por vivir para mis hijos. Que no me gustaría que tuvieran una mamá enferma y sin actividad. Más que nada quiero que ellos sigan los pasos de sus padres y ser una familia saludable . Vamos si se puede. A comenzar con toda la actitud.

  • hola quiero decir que estoy bastante motivada. Hoy inicie con el calendario de principiantes, veo que es interesante el ver historias de otros te causen ganas de hacerlo, resulta que esto del calendario lo vi por casualidad pero ya llevaba días con ganas de perder peso, solo que intento y siempre me desmotivo.. Ademas porque mi peso ha ido en ascenso y no me gustaría seguir aumentando.. Toda mi vida y hablo de 25 años he tenido problemas con mi peso , ademas de venir de una madre con Diabetes Mellitus tipo 1, enfermedad que no me gustaria sufrir, pero si no hago algo voy directo a ella, tengo esperanza en poder lograrlo.la motivacion la tengo al 100!! ANIMO YO PUEDO CON TODO!

  • Empezando el reto, reto para mi sobre todo que soy muy floja, y pues con las actividades diarias, (casa, hijos, esposo, trabajo) pero se llego la hora de hacer algo x mi… igual en el calendario de principiantes, creí que era muy poco, pero obviamente necesitamos ganar condición, que es lo q menos tengo……. chicas, echenme porras!!!

  • acabo de suscribirme y tengo dudas de como hacer las planchas y las sentadillas correctamente alguien puede explicarme si es con imagenes mucho mejor gracias

    • explicarte por aquí seria complicado, ve a youtube, pon gym virtual y en sus rutinas de calentamiento debería salir la plancha y las sentadillas

  • hola !!!

    que tal estoy muy entusiasmada y deseo cumplir con este nuevo reto… pero tengo una pregunta, el calentamiento que menciona en el calendario de principiantes nos dice que es recomendable calentar antes de las sesiones y hacer una vuelta a la cama después, entiendo de calentar con los vídeos indicados, pero no se a que se refiere hacer una vuelta a la cama después?????? jajaja quizás parece muy tonta mi pregunta pero en realidad no lo comprendo me pueden ayudar por favor 🙂

    Saludos y mucho éxito!!!!1

    • Madelaine, no es vuelta a la cama, es vuelta a la calma, este tipo de ejercicio lo encontrarás en el menu de arriba:
      1. videos de entrenamiento
      2.tipos de entrenamiento
      3. calentamiento/vuelta a la calma

    • Disculpa… no lo tomes a mal, pero me hiciste reír de buena gana con aquello de “vuelta a la cama”. La verdad me hice un cuadro, y el resto de mi cuerpo se sacudió con la risa. La verdad estaba medio bajón al momento de leer tu comentario y me regalaste una buena dosis de endorfinas sin proponertelo. ¡¡GRACIAS!! 😀

  • Hola a todas soy Gabriela desde Chile ya voy en mi día 12 del calendario de principiante y ya me siento con mas animo, ha mejorado mi digestión y mi piel….aun me queda un largo camino espero me acompañen.
    YO PUEDO CON TODO!!!!!

  • HOLA,A TODOS, SOY NUEVA Y ESPERO LOGRAR MI OBJETIVO NECESITO BAJAR DE PESO MIDO 1.54 Y PESO 64 KG, TENGO MUCHA PANCITA, Y ESO YA NO ME GUSTA COMO SE ME VE, ASI QUE LLEGUE AQUI CON UN OBJETIVO Y ESPERO PODER LOGRARLO ME TOMARE FOTO DEL ANTES Y ESPERO TENER UN DESPUES. SALUDOS DESDE POZA RICA VERACRUZ

  • En un principio son 5 min porque hay que tener en cuenta que empezamos desde lo mas bajito ya que no podemos darlo todo desde el primer dia. Cada dia irá incrementando el nivel y tu capacidad de resistencia. Animo chicas que todas juntas poodeeemos!!!

  • hola buenas noche desde colombia hoy comence con el calendaria de principiantes quiero saber si en el primer dia solo se hace 5min de cardio o se hace algo mas

    • hola yo tambien he comenzado hoy y he de decir que por lo que se solo se hace eso pero si quieres añadir algo mas eres libre de hacerlo , por ejemplo yo hice 20” de plancha y 30” de abdominales. SUERTE

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