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Consejos y tips

244 Comentarios

  • Hola, tengo aproximadamente 1mes con el gym virtual, pero yo estoy en mi peso, solo me gustaría tonificar, sin bajar más, que me recomiendan. Gracias

  • Hola chicas!
    Junio es mi segundo mes, me dio mucho gusto descubrir GYM virtual, me ha cambiado mucho la manera de pensar y sobre todo de cuidarme! quisiera hacerles una pregunta. A mi hermana le ha llamado la atenciòn los ejercicios de GYM virtual, pero ella esta en su peso, lo que busca es marcar su abdomen ustedes que tipo de entrenamiento le recomiendan? 🙂

  • Hola Patry!

    Yo empecé en enero con tu cariño intenso de 20 minutos durante 2 meses y unas 4 veces por semana. Luego cambia al full boy cardio 1 y luego al 2 y conviene eso con entrenamiento de abdominales de 10 minutos intensos y 6 para principiantes y glúteos de 6 minutos de otro canal. Pero al estar en segundo de bachillerato necesitaba estudiar muchísimo y pasé de hacer deporte de lunes a viernes alternando un día fullbody o otro ABS y glúteos a 1 vez de filósofo y ABS y glúteos hasta no haber hecho nada este último mes. Bueno algo de fullbody y ab+glúteos. No se si me recomiendas empezar des de cero con este calendario, si puedo empezar ya con tu calendario de junio (que me apetece mucho el reto de las sentadillas) o intentar retomar mi entrenamiento de fullbody, abs + glúteos, fullbody fuimos y así todo el rato. Lo realizaba, lunes martes miércoles jueves sabado y domingo.
    Dame una respuesta por favor. Quiero unirme a tu comunidad de #ypct pero me da miedo empezar mal. Peso 53 kg mido 163cm y mi objetivo es definir mi abdomen 6 pack y tonoficar para no sentirme flacida.
    Gracias por todo lo que haces.

  • Estoy haciendo los ejercicios, he empezado por el calendario de principiantes.
    Para adelgazar, ¿es necesario seguir el menú que pones, Patri? Porque yo estoy comiendo normal.

  • hola llevo aproximadamente un mes haciendo las rutinas de gym virtual y quiero decirles que jamas me imagine el cambio de vida que tendria , jamas nada me iso bajar de peso y hoy he regresado a usar ropa que ya no me quedaba gracias gym virtual gracias por regalarme un nuevo estilo de vida…

    • hola a todas …soy venezolana tengo ya varios meses entrenando con el calendario ,pero siempre los d principiantes,pero ya hoy decidi registrarme oficialmnte y empezar a entrenar con calendarios mensuales,verdaderamnte que con los calendarios que venia entrenando he perdidio peso….quiero preguntar a las chicas antiguas ya cn gym virtuaL..SI ESTOS EJERCICIOS SIRVEN PARA ENDURECER EL CUERPO

  • hola chicas!soy de Argentina, descubri los videos de gymvirtual y empece a investigar mas y llegue a esta pagina. me encanto, me baje el calendario de principiante, hace dos semanas que decidi por mi cuenta cambiar mi estilo de alimentacion, no matarme de hambre pero si cocino mucha verdura hervida ensalda pero siempre en cantidades pequeñas, mucha agua. no hay magia es CONSTANCIA y hacer ejercicios,ahora que descubri esto hoy empiezo a realizarlos, pero les digo el que quiere puede!!… siempre constantes todo se puede. un beso grande y exitos para todas!!

  • Hola!! Hace 1 semana descubrí este blog y me encantó!! Hoy he descargado el calendario para principiantes y empezar a ponerme en forma. Estoy deseando ver los cambios!!
    Saludos!

  • Hola a Todos tengo una duda. Al principio de todo el proceso hace 4 semanas aprox. Decidí bajar de peso básicamente tengo 18 kg de mas. Pero resulta que la primer semana de mi entrenamiento y comida saludable baje 2 kg, las 3 semanas siguientes no he bajado nada, he notado algunos cambios con mi ropa, sosten y playeras, pero sigo con el mismo peso, alguien me puede explicar si esto es posible, no me quiero desanimar, pero no entiendo muy bien esto?…
    Gracias

    • Llego tarde pero bueno, eso se debe a que el musculo pesa mas que la grasa. Midete con cinta metrica, aunque ya diciendo que te lo notas en la ropa es que has perdida grasa. Ahora paciencia para verlo en la bascula.

  • Hola chicas. Les cuento que es cambiar estilo de vida. Sigan el calendario de principiantes al pie de la letra y empiezen a seguir un plan de alimentacion sana poco c poco, cuando menos lo esperan habran bajado muchisimo de peso. Yo rebaje 12 kilos y sigo con las rutinas como indican los calendarios Esta pagina me cambio la vida. Suerte.

  • hola buenas noches soy de colombia, hace 2 semanas estoy haciendo las rutinas de gymvirtual y me han gustado mucho ahora estoy empezando con el calendario de principiantes, mi pregunta es este calendario me sirve para bajar de peso pues me han dicho que primero debo hacer puro cardio para bajar de peso que tonificar y como en el calendario hay rutinas de tonificar que debo hacer seguir el calendario o hacer solo cardio?

    gracias por su respuesta

  • Hola hoy comienzo las rutinas, espero lograr llegar a mi objetivo ya que en unos meses me caso 🙂 hasta ahora he bajado 2.4 kilos espero lograr a bajar 12 kilos en total

  • Hola chivas lindas soy nueva aqui, porq ejercicios ya tengo 4 dias q los realizo, pero me encantaria saber como funciona!!

  • Hola!! Hace un año empece a hacer ejercicios de GYM virtual cada dia, tambien hice mi propia dieta con consejos de nutriologos, y llegue a bajar muchisimo, despues lo deje a finales del año y empece a volver a subir. He decidido comenzar otra vez pero esta vez con el calendario de ejercicio 🙂 estos videos son los unicos que me han ayudado mucho a bajar!!! 100% recomendados!!!!

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