Hoy os traigo un vídeo sobre opciones de desayunos saludables y muy ricos.
Opción 1
Necesitamos:
Fruta varia
Un yogur de soja o desnatado
Cereales
Paso a paso:
1. En un cuenco, ponemos cereales ricos en fibra.
2. Añadimos encima el yogur de soja o desnatado.
3. Seguidamente, ponemos más cereales por encima.
4. Para acabar, por encima podemos agregar un poquito de fruta variada o la que más os guste.
Opción 2
Necesitamos:
Fruta variada
Zumo de naranja natural
Paso a paso:
1. En un bol o una copa, añadimos la fruta variada o la que más nos guste.
2. Lo cubrimos todo con zumo de naranja.
Opción 3
Necesitamos:
Tostadas integrales de arroz o cereales
Yogur de soja, yogur desnatado o queso fresco batido 0%
Una pieza de fruta
Paso a paso:
1. Cubrimos una tostada con yogur o queso fresco.
2. Ponemos por encima trozos de la fruta que más nos guste.
Opción 4
Necesitamos:
Tostadas integrales de arroz o cereales
Queso fresco.
Lonchas de pavo
Paso a paso:
1. Cubrimos una tostada con queso fresco.
2. Ponemos una loncha de pavo por encima.
Opción 5
Necesitamos:
100g de sandía
100 ml de zumo de limón
100g de queso fresco batido 0%
Edulcorante (Stevia)
Paso a paso:
1. Agregamos la sandía cortada, el zumo de limón y el queso fresco en una batidora.
2. Lo batimos bien, lo ponemos en un vaso y le agregamos el edulcorante.
¿Qué os han parecido estos desayunos saludables?
Hola patry, enamorada de tus rutinas y de todo el contenido de esta pagina, quisiera ver un video de lo que comes en un dia.. seria super!! Felicidades, mi respeto y admiración…
¡Muy bueno!
Hola, me gustaría saber si se puede ademas tomar un café con leche, con leche desnatada claro.
Hola! Me gustaría preguntarte que cereales me recomiendas que no contengan muchos azúcares. Estoy tomando los special k clasicos. Esta bien o deberia cambiar? Gracias.
Hola
habra la posibilidad de subir recetas de desayuno con huevos
Hola! Podrias subir desayunos o colaciones altos en proteinas para aumentar masa muscular? Gracias!
*w* Se ve delicioso ♥
Interesante y provocativo energético.
Podria poner unos menus altos en proteinas para aumentar masa muscular
Mmmmm qué buena pinta el batido de sandía!!! lo probaré ;)