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Ejercicios con silla

Hoy os traigo esta rutina para trabajar las piernas y tonificarlas.

Podéis combinar esta rutina con otras dos de piernas. AQUÍ os dejo una y AQUÍ otra.

Lo ideal sería que realizárais estas rutinas unas 3 veces por semana e intercalarlas con otras de mis rutinas para trabajar distintas partes del cuerpo.

Ya sabéis que para obtener unos resultados óptimos es necesario que después de tonificar realicéis 30 o 45 minutos de ejercicios cardiovasculares (córrer, nadar, ir en bici…).

By Patry Jordán

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