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Ejercicios de piernas|Para trabajar los aductores y abductores

TIEMPO
De 0 a 10 min
DIFICULTAD
Nivel 3
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza

MATERIAL
Sin material
PARTES DEL CUERPO


DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.


4 Comentarios

  • Estoy haciendo los ejercicios de los aductores. Mi pregunta seria. Cuando me paro al día siguiente no me puedo mover del dolor eso esta bien? Y en una semana puedo ver algo de resultado si lo hago con intensidad siento el dolor duro en el músculo. Por favooior alguien a sepa

  • Buenas Patry, tengo una pregunta ¿Que ejercicios me eliminarian la grasa de las cartucheras y muslos internos? esque son mas grandes que mi trasero

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