Ejercicios para endurecer glúteos y piernas
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Jaaa es muy pesado pero #YPCT ❤
hola patricia, soy Paula. Llevo realizando tus ejercicios un par de meses, y me va muy bien, pero desde hace 2 semanas después de hacer los videos me duelen bastante las rodillas. me gustaría saber que puedo hacer para que no me pase.
muchas gracias :)
A mi me pasa lo mismo, sería bueno que nos recomiende algo, nunca veo que escriba por aquí la verdad, pero se le agradecería mucho :D
Hola Patry, tengo un mes probando tus rutinas y me he sentido muy bien, pero tengo una duda, si yo soy delgada y quiero ganar masa muscular en gluteos y piernas, y perder en abdomen que debo realizar, también debo seguir los calendarios mensuales??
Muy buen. Gracias Patry
Si, por qué no se puede ver los videos?? :(
a mi tampoco me funcionan y me pasa desde hace tiempo
yo tampoco puedo ver los videos
Hola, quiero saber cuantas veces a la semana puedo hacer ejercicios para piernas y gluteos, estoy enfocada en tonificar la parte inferior, estoy en mi peso y talla, simplemente quiero tonificar, gracias.
por que no puedo ver ningun video??
hola, yo tampoco :(( pensé que era un problema de pc
Hola! tienes puesto Addblock? prueba a deshabilitarlo a mi me ha funcionado