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Ejercicios para glúteos «Glúteos perfectos!

TIEMPO
De 0 a 10 min
DIFICULTAD
Nivel 2
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza

MATERIAL
Sin material
PARTES DEL CUERPO


DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.


45 Comentarios

  • Hola disculpen por la pregunta tonta a continuación. Si eres gordita y tienes glúteos grandes … Al hacer ejercicio de glúteos aumentan o bajan ?

  • Una preguntita tonta… ¿hay algún truco para las que no podemos ponernos de rodillas? No es por impedimento físico, es que me duele como si me estuvieran clavando algo y acabo haciendo mal el ejercicio.

  • Deje de hacer ejercicio por un año y ya llevo tres dias haciendo tus rutinas deacuerdo con el calendario y me esta encantado, muchas gracias por hacer esto para nosotras! Besitos y saludos desde México. ?

  • DEje de hacer ejercicio por un año y ya llevo tres dias haciendo tus rutinas deacuerdo cpn el calendario y me esta encantado, muchas gracias por hacer esto para nosotras! Besitos y saludos desde México. ?

  • Día 10!! Esta rutina me ha costado un poco ya que tengo una herida en la rodilla y me duele un montón al apollarla, pero lo he logrado! #YPCT

  • Hola a todos. Un cálido saludo a Paty. Les cuento; no me es fácil ser constante, lo hago sola porque así me siento más segura y entiendo que así es un desafió conmigo misma y no para los demás. De igual modo a veces siento que me haría feliz tener a Paty a mi lado jeje, supongo que a todos igual, ella es muy motivadora; me encantan los incentivos que ella dice mientras muestra el ejercicio. de verdad me ayuda!
    Hoy comencé el calendario de principiantes por tercera vez. Quiero y necesito cumplirlo completo! YO PUEDO CON TODO… Quiero creerlo y demostrármelo.

    pd/ pensaba que tenia un cuerpo rectangular, pero mi foto muestra el circular jajaja. me reservo la imagen…
    Besos desde Uruguay

    • Hola, me siento muy feliz por ti Noelia, me encantó el orgullo en el que lo dijiste, te ves muy linda y espero conocerte pronto, nena solo mandame un Whats y nos ponemos en contacto, sale?

  • Hola, #gymvirtua l#YPCT 3° día ejercicios calendario principiantes, además hice rutina para reducir grasa y fortalecer piernas, y reto planchas, cansado pero bien?
    Saludos.

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