Ejercicios para glúteos “Glúteos perfectos!
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Hola, nuevamente quiero informar que al dar click al lick del ejercicio no se abre ¿que sucede?. #gymvirtual, #patryjordanresponde.
Saludos
Hola, una pregunta es normal que mientras hago los ejercicios para gluteos me tiemblen las piernas?
Dia 3. Completado. Vamos por todo!!
No puedo ver el video…. se que estamos en el 2017.
Hola una pregunta si hago el ejercicio del dìa que dice el calendario sòlo debo completar los minutos que dice el video o debo hacer mediahora de lo que se dice ejercicio en el calendario.
Un reto más que supero, un paso a la vez!!!
dia 10 superadoooooooooooo!!!!! a por todas.
Me gusta cuando alientan en los vídeos. Dices vamos con ganas. Es genial voy por el día 12 de principiantes y vamos por más.Saludos de Ecuador
A alguien más no le funciona el vídeo???
Hola! A mi también me pasó. Simplemente tienes que abrirlo con otro navegador. Con el Chrome no tuve ningun problema.
a mí :(
A mi solo las frases azules
Yeeey!! mi tercer día y no tiro la toalla, esto de los ejercicios me está encantando y gracias al Gymvirtual he dejado un poco la ansiendad jeje porque cuando no hago algo productivo quiero comer (?) …. en fin, los ejercicios de los gluteos me mataron, pero todo me encantó !!!! Gracias, nos vemos mañana .
Vamos por ese tercer día!
Me ha encantado este ejercicio :)
buenas cuantas veces se debe repetir la rutina gracias
me encanto la rutina :) patry gracias por motivarnos
#3 día completado, estoy ansiosa por hacer los demás sí se puede :D!
Día 3 sigamos ánimo
Día 3!! Completo! Vamos con toda la energía!
Hola patry tengo una duda ya voy por el dia tres de este calendario de principiantes lo he hecho tal cual y al final busco una de tus rutinas de estiramiento para despues del ejercicio.. pero mi duda es que yo soy muy delgada y quisiera saber si me sirve hacerlo tal cual los colocas los cardios? para despues de los 28 dias pasar al otro calendario? no rebajare mas?
quantas series de cada exercício?
Cuantas series son…..
Buenas!!! te recomendaria que pusieras en material, una esterilla… por lo demás todo genial!
ye, cada cuanto tiempo me recomiendas ejercitar la parte de los gluteos? He leido comentarios que dicen que no se deben hacer todos los dias… ¿es verdad?
Hola Dani, lograr glúteos perfectos es posible. La idea es que no entrenes todos los días los glúteos, al menos se debe de entrenar dejando un día para que el músculo no se estrese, caso contrario en vez de ganarlo y tonificarlo, puedes perderlo.
Esto se debe a que el cuerpo segrega cortisol si es que tu cuerpo se estresa del mismo entrenamiento que haces. Saludos y espero haber sido de ayuda.