Ejercicios para glúteos “Glúteos perfectos!
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Hola disculpen por la pregunta tonta a continuación. Si eres gordita y tienes glúteos grandes … Al hacer ejercicio de glúteos aumentan o bajan ?
Hola, estoy haciendo este calendario y no sé si se ha e como está acá o se deben repetir las actividades
Yo soy una gorda y me encanta comer, sin embargo patry me ayudo muchisimo a bajar y a quemar mis lonjotas, Mil Gracias nena
;)
Una preguntita tonta… ¿hay algún truco para las que no podemos ponernos de rodillas? No es por impedimento físico, es que me duele como si me estuvieran clavando algo y acabo haciendo mal el ejercicio.
Disculpe el 20″ DE PLANCHA quiere decir que son 20 segundos de plancha o 20 planchas?
Son 20 segundos en 2 tandas (eso sobre entiendo yo) 10 segundos, estiras lumbares y otros 10 segundos, estiras lumbares y sigues con el siguiente ejercicio.
Significa que tenes que hacer veinte segundos de plancha.
Hola, en el calendario hay unas frases en azul que no puedo abrir como video, sabría alguien decirme como?
Esos no son videos. Son ejercicios que debes hacer.
Soy nueva intentando hacer ejercicio, que significa hacer 20″ de plancha, disculpen mi ignorancia, como se debe de hacer?
Hola mari. Yo pincho sobre el texto en azul ( en mi calendario es verde ) y me sale el vídeo del ejercicio. Por ejemplo, día 2, “hacer 20″ de plancha”, pues pico sobre la frase y me sale el vídeo de Patry haciendo planchas. Igual es algún error en tu ordenador, porque tendría que salirte. Saludos, compañera de gym.
A mí tampoco me sale u.u
Disculpe a mi tambien me pasó, pero me di cuenta que son los que tienes que hacer tu sin nesecidad de un video
Deje de hacer ejercicio por un año y ya llevo tres dias haciendo tus rutinas deacuerdo con el calendario y me esta encantado, muchas gracias por hacer esto para nosotras! Besitos y saludos desde México. ?
DEje de hacer ejercicio por un año y ya llevo tres dias haciendo tus rutinas deacuerdo cpn el calendario y me esta encantado, muchas gracias por hacer esto para nosotras! Besitos y saludos desde México. ?
Día 10!! Esta rutina me ha costado un poco ya que tengo una herida en la rodilla y me duele un montón al apollarla, pero lo he logrado! #YPCT
Hola a todos. Un cálido saludo a Paty. Les cuento; no me es fácil ser constante, lo hago sola porque así me siento más segura y entiendo que así es un desafió conmigo misma y no para los demás. De igual modo a veces siento que me haría feliz tener a Paty a mi lado jeje, supongo que a todos igual, ella es muy motivadora; me encantan los incentivos que ella dice mientras muestra el ejercicio. de verdad me ayuda!
Hoy comencé el calendario de principiantes por tercera vez. Quiero y necesito cumplirlo completo! YO PUEDO CON TODO… Quiero creerlo y demostrármelo.
pd/ pensaba que tenia un cuerpo rectangular, pero mi foto muestra el circular jajaja. me reservo la imagen…
Besos desde Uruguay
Hola, me siento muy feliz por ti Noelia, me encantó el orgullo en el que lo dijiste, te ves muy linda y espero conocerte pronto, nena solo mandame un Whats y nos ponemos en contacto, sale?
Hola, #gymvirtua l#YPCT 3° día ejercicios calendario principiantes, además hice rutina para reducir grasa y fortalecer piernas, y reto planchas, cansado pero bien?
Saludos.
felicidades!!