Empezar a perder peso con cardio para principiantes | 10 minutos
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
holas
Conseguido..super.gracias patry
Hoy empiezo mi rutina de ejercicio con mi nuevo horario je je je. Saludos desde Venezuela
Listo YA TERMINE. Buenísimo me encanto hasta mañana.
Conseguidooooo!!!! :D :D :D #YPCT Gracias Patry
Hola Empiezo hoy a ver que tal me va pk me gustaria Bajar un total de unos 10 kilos ! Estoy un poco liada con lo del calendario jejej he empezado con un video de cardio de 30 min y en el min 6 me moria jajajajajj a asi que empezare más relajada jejej… Espero no desmotivarme que Es lo que me pasa casi Siempre
Lisdey en el calendario de principiantes, solo seleccionas el video y hay te sale el video que necesitas.
Hola yo acabo de iniciar el calendario prinsipiantes. Ee echo ejercicio pero no con rutina ni de a diario tampoco. Espero seguirlo a pie de letra suerte y saludos
Hola para bajar de peso es bueno solo salir a caminar o tambien hacer aerobics
Hola yo soy Tere, yo solo quiero bajar la pancita y engordar un poco mas ,mis piernas, algunos ejercicios que me recomienden? se los agradeceria mucho!
Hacer los ejercicios para piernas y gluteos y hacer los abdominales.. que patry nos recomienda en los calendarios..
Hola Patry, que bueno que puedas ayudarnos por esta via, tengo 10 meses de tener mi bebe y no puedo ir al gimnasio, pero gracias a ti me puedo ejercitar en casa. Saludos desde New York.
Yo ya empecé hacer el calendario patry Saludos después subo mi foto q tal me va
Hola mi nombre es Pamela tengo 29 años de edad peso 156 libras, tengo más de medio año en el gym pero yo me veo igual solo mis piernas son más musculosas pero eh subido de peso y eso no sé si es bueno o malo quisiera saber que estoy haciendo mal o es normal subir de peso
Hola y que tal tu alimentación.. yo ya baje 4 libras y solo acabo de finalizar calendario principiantes… que en mexico es 2 kg..yo estoy alrededor de 130 libras…y aun mi alimentación falta adaptarla mejor… lo que he estado haciendo es bajar porciones de comida
Y que tal las medidas haz logrado bajarlas?
Hola Pamela, la diferencia que tienes que ver es mas es como luces que en tu peso, si pesas mas pero luces mas delgada es que estas transformando tu grasa en masa muscular y recuerda que los musculos pesan mas que la grasa. Suerte, no te desanimes.
Oriaangela tienes toda la razon, yo tenia mucha grasa alrededor de la cintura, y me estoy viendo regia despues del ejercicio de todo marzo, al principio me desanimaba y no veia resultados, pero al finalizar calendario estoy super feliz y voy con abril porque me falta bajar un poco mas,
Yo sigo al pie de la letra el calendario no meh cuidado en la dieta, pero cuando hago el ejercios tomo agua con limon y tambien agua con canela. esto ayuda bastante para aguantar todas las rutinas. En un mes he visto resultados excelentes…y hasta como menos..
Hola patri acabo de descubrir tu página de gym y me encanta, estoy muy motivada!
Hola Laura bienvenida soy Fatima y te aseguro que veras cambios… yo hice el calendario principiantes apenas terminando y ya logre bajar 2 kg y voy pir mas…..empece en 65 y espero algunos meses llegar al menos a 55…o menos ya que mi altura es 157… animo nobte desanimes….
Hola, Y donde veo los videos de calendario principiante
Tengo esa misma duda, donde veo los vídeos de principiantes????
Te vas a el calendario de principiantes despues seleccionas los ejercicios que vienen y automaticamente sale el video .Suertee