Os dejo algunos consejos para empezar bien el día. Para tener las mañanas más tranquilas y relajadas, y afrontar la jornada con alegría. ¡Espero que os sirvan de ayuda estos consejos!
- Organízate. En lugar de empezar a hacer las tareas que haces cada mañana al levantarte, y casi diría yo que de forma automática, tómate 5 minutos para pensar en los objetivos del día, en lo que las tareas que tienes que hacer y afróntalas de forma positiva J
- La música clásica siempre es una gran ayuda. Aunque soy más partidaria de música marchosa por la mañana, la música clásica siempre nos puede ayudar un poco a reducir la ansiedad. ¡Probadlo!
- Ten a mano una imagen que te relaje o que te traiga buenos recuerdos, ya sea en el móvil o colgada en la pared. ¡Te ayudará a afrontar mejor el día y a estar más positivo!
- Da abrazos. Dar abrazos aumenta la producción de la hormona del amor y de la creación de vínculos. Incrementa la dopamina y, además, previene la depresión e incluso enfermedades neurodegenerativas.
- Relájate. Antes de levantarte, tómate 5 minutos para respirar profundamente y relajarte. Disfruta de todo lo bueno que tienes, y siéntete agradecido.
Espero que toméis en cuenta estos consejos :)
MUCHAS PERO GRACIAS POR LOS CONSEJOS PATY… NETA MIL OCHO MIL GRACIAS…ES LO QUE NECESITABA
Hola acabo de iniciar me gustaría saber cuál ejercicio es bueno para bajar volumen de las piernas y siendo juicioso en cuanto se ven los resultados gracias
Hola yo estoy empezando a hacer ejercicio y esta es una de las formas que más me han motivado porque aparte de tener una rutina diaria, no tengo que ir a un gimnasio, porque puedo hacerlo en casa a cualquier hora!!!!!
hola yo tambien estoy empezando, me ha dado duro, yo tengo una duda en el calendario mensual hay varios ejercicios en un mismo dia, uno tiene que hacerlos todos o no es necesario?
La idea es hacer todos los ejercicios que se muestren en el día que toca, claro que si al momento de hacerlos sientes muchas molestias lo mejor sería tomar un descanso y luego retomar el ejercicio