Hola a todos :) ¿Qué tal? Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para endurecer y afinar las piernas. ¡Son solo 5 ejercicios para trabajar en casa! Recordad que cada ejercicio lo trabajaremos durante 30 segundos. ¡VAMOS!
- En el primer ejercicio haremos sentadillas hacia un lado y hacia al otro, abriendo y cerrando las piernas.
- En el segundo ejercicio haremos marcha con las piernas un poco abiertas y manteniendo la posición de sentadilla.
- En el tercer ejercicio, haremos zancadas. Primero con una pierna y luego con la otra. ¡VAMOS NO DECAIGAS!
- En el cuarto ejercicio haremos zancada y tocaremos el pie de la misma pierna. Haremos 30 segundos este ejercicio y después, cambiaremos de pierna.
- En el último ejercicio, haremos zancada cruzando por atrás, primero hacia un lado y luego hacia el otro.
¡Y listo! No os olvidéis de compartir vuestros resultados y proceso en Gym Virtual :) Esta rutina hay que hacerla mínimo 3 veces más. ¿Os animáis? Os mando un beso enorme :)
