Estiramientos de todo el cuerpo para después del entrenamiento
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 1
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Excelentes rutinas…empece hoy con toda la energia!!!
Gracias Patry! Saludos desde Córdoba Argentina!
Me encantan los estiramientos, relajan mucho aunque duelen poquito.
Gracias Patry <3 !!!!!*
No puedo ver ningún vídeo de pilates :(
Buen dia Patry, gracias por tus videos, son geniales, realizo 3 rutinas diarias, 5 dias a la semana , me siento muy motivada, sudo cantidades, estoy viendo los resulados.
vaya que se siente bien estirar el cuerpo después de una rutina intensa
No puedo ver ningún vídeo, tengo dos días sin hacer ejercicio
Hola patry :), gracias infinitas por hacer este trabajo, es de mucha ayuda para muchos de nosotros, tengo una pregunta… Voy culminando ya el calendario de junio, lo he hecho desde el primer día, he intentado adaptar un poco mi dieta, pero hace mas o menos una semana , me da un hambre por las noches que me es insoportable, mi estomago ruge como león enfurecido, a veces tengo que levantarme de noche para comer algo, me preocupa esto porque ya me pasa casi a diario,, porque puede ser esto?… AYUDAAA!!!. :(.. #patryjordanresponde
Hola!, no soy Patry pero mi nutriologo dice que no es bueno saltarse la cena, por que aunque tu cuerpo esta en reposo cuando duermes, son varias horas que no recibe alimento y tu organismo sigue trabajando, si te da mucha hambre pues si cena un sandwich o algo así que no sea tan pesado pero que te quite el hambre, procura comértelo mínimo 1 hora antes de que te duermas aunque recomiendan que tu cena sea 2 horas antes de dormir, he leído que es más perjudicial que te levantes a cenar.
Muchas gracias, modificare mi horario de cena, creo que estaba cenando muy temprano.. Vamos por todo en julio!!! :)
Muchas gracias, modificare mis horarios, creo que si estaba cenando muy temprano!! Ahora si vamos por toda en Julio!! :D
Hola Patry, solo que pedirte que en los ejercicios de estiramiento nos indiques donde debemos sentir la presión para saber si estamos haciendo bien el ejercicio, en algunos lo dices pero en otros no … gracias!!!
Con el ultimo estiramiento ya estaba tan relajada que me iba a quedar dormida en el suelo xD Saludos Patry :D
Genial. Es mi primer dia. Antes corria pero me dolian las rodillas por lo que decidi probar tus videos y realmente sorprendida del trabajo realizado. Creo que lograre estar en buena forma y conseguir la figura que quiero. Muchas gracias por tu ayuda
Mi primer dia…Gracias
Me encantan estos ejercicios, mis estiramientos favoritos sin duda <3
Mis estiramientos favoritos :)
Muchas gracias Paty, primer dia!!
Primera semana de principiantes terminada!! ?Continuare hasta el sabado con tono baile asi empiezo la siguiente el lunes.Genial el gym virtual es de lo mejor que me he encontrado.
¡¡¡¡¡¡¡¡¡?YPCT?!!!!!!!!!
Super los ejercicios
excelente video de estiramientos!! me encanto el dia de hoy!
holaa, tengo una pregunta soy propensa a sufrir varices , por eso me da miedo hacer con toda la potencia los estiramientos donde se siente la presion en la parte de atras .influye o no en la aparicion de varices?(:
yo también tengo el mismo problema.. has obtenido alguna respuesta?.. gracias y ANIMO!!!
Jajaja estamos en las mismas pero aún así yo lo hago siento que es mejor por que las varices son por falta de flexibilidad en las venas entonces ha de tener alguna relación no?
Es el primer día que empiezo con las rutinas, me encantan los vídeos, están super bien explicados. Se aguantan muy bien. Muchas gracias Patry.