¡Hola a todos! No os podéis imaginar los muchos que me preguntáis como controlar la ansiedad, esos ataques de hambre que llegan de repente. Son situaciones que nos impiden tomar las riendas y sacarnos de esa situación.
La ansiedad a veces es inevitable pero hay una serie de factores que nos pueden ayudar a combatirlos, que son los siguientes:
1. Hacer ejercicio es lo mejor para que nuestro cuerpo segregue endorfinas.
2. Dormir suficiente, a veces el insomnio y la falta de sueño nos hace tener más ansiedad, por eso es tan importante descansar lo recomendable, es decir una media 8 horas diarias.
3. Hacer terapia emocional. A veces tenemos problemas personales que no sabemos resolver por nosotros mismos, el hecho de que estemos mal puede afectar al aumento de nuestra ansiedad, por eso os recomiendo a que probéis de ir con alguien que pueda resolver estos problemas y sobretodo ayudaros a tener una vida más feliz.
4. Otro método para todos aquellos que sentís que sufrís ansiedad constantemente es probar de realizar técnicas del control de nuestro estrés, ya sea mediante la meditación, ejercicios respiratorios, entre otros.
Esto es todo por hoy chicos, espero haberos ayudado y sobretodo daros ánimo que yo se que vosotros podéis con todo y más. Gracias un día más por estar allí, detrás de la pantalla, leyéndome :)
Me uno al reto ?,buena energía