Mañana empezaré la rutina de ejercicios, de Diciembre a la fecha he bajado 8 kilos, espero seguir así, empezaré con estas rutinas, ahí les cuento como me va 😁
Hola buenas tardes les hablo de chile tengo 23 años antes pesaba 65 y ahora peso 55. Hace poco descubri este gymvirtual, y en realidad me fascina, estoy con el calendario de principiantes voy en el 5 día , baje 10 kilos con una alimentación saludable, y complementando con ejercicios y corridas. Mi gran anhelo es tener un abdomen marcado y glúteos levantados y un cambio en general.. motivense todo se puede en esta vida, ustedes pueden … Nunca se rindan.
Buenas noches tengo una duda , estoy empezando con el calendario de principiantes y quisiera saber q calendario me sigue luego , el de enero , o el de noviembre? Gracias
Buenas tardes:
Me gustaría empezar una rutina de ejercicios pero la verdad no se por donde empezar, ya que soy muy delgada, debido a quebrantos de salud. Quisiera saber cuales son los ejercicios que mas se acomodan a mi condicion porque no quiero bajar de peso, solo tonificar.
Muchas gracias y muy completa la pagina.
Hola buenas noches, soy nueva en esto aún no he empezado con mi rutina hasta el día de mañana, pero tengo dudas por qué soy una persona delgada entonces más que nada lo quiero para fortalecerme y hacer cuerpo.
No pasa nada si sigo todo el calendario como tal?
Lo que estas buscando es aumentar masa muscular me parece. En este caso este calendario no es para ti, ya que el aumentar masa muscular requiere un estimulo más fuerte, con pesas por ejemplo. Si eres principiante y no has hecho ejercicio en tu vida al principio si que puedes tener resultados (ejercitándote con el propio peso del cuerpo, o usando mochilas con libros, sacos de patatas..) pero llegará un momento en el que ya no puedas trabajar en casa, porque tus músculos necesitaran más estimulo, y a no ser que llenes una mochila de ladrillos no sé que vas a hacer :v. También es importante la alimentación y el descanso, para aumentar masa muscular necesitas un superávit calórico, y dormir bien y suficiente para que el musculo pueda crecer (porque cuando dormimos se libera la hormona del crecimiento). Espero haberte ayudado :v
Buen día Andrea, te salida Freddy Espinoza y que bueno que hagas deporte, te puedo ayudar en la asesoria para que sigas tus rutinas y una buena nutrición, si te interesa contactame.
Buen día Wendy ye saluda Freddy Espinoza, en 1 mes claro que tienes ver cambios, te puedo asesorar para que puedas lograr tu objetivo, si te interesa contactame.
Hola, te escribo desde Chile, estoy comenzando hacer deporte y tu pagina me ha ayudado muchísimo es muy completa la información, me encantan los vídeos, ahora voy a comenzar el calendario para principiantes.
Hola saludos descubri gym virtual por casualidad y me ha encantado hasta ahora… ya llevo 01 mes y 11 dìas (ahorita por mi rutina de hoy, Rutina completa para adelgazar l 40 minutos FULL BODY CARDIO 6 ), no se exactamente cuanto he bajado de peso pero si he notado los cambios en mi cuerpo, sobre todo al vestirme y obviamente me siento feliz por ello.
Felicitaciones por tus avances. Solo leer tu comentario me dio inspiro a empezar yo tambien a realizar ejercicios… desde hace un tiempo estoy super quieto.. Gracias. Saludos desde Uruguay
SALUDOS CARLOS, que alegría ser motivo de inspiración para alguien y mas aun en algo tan importante como la salud física y emocional ya que el hacer ejercicio nos ayuda y motiva de alguna manera. Espero lo estés intentando y poniéndole ganas, yo por mi parte ya puedo ver grandes cambios y me siento feliz (no he parado diariamente, no hay excusas que valgan, siempre hay tiempo). Ya son 06 meses de dedicación , no pienso parar por ahora…saludos
hola me llamo Fernanda y peso actualmente 93 kg y gracias a Gym virtual he podido bajar 5 kg ya que yo pesaba 98 kg y ahora voy por más por que gracias a los calendarios, los planes de nutrición , la frases motivadoras y a la parte de transformaciones he podido tomar de nuevo las riendas de mi vida y poder sentirme más segura de mí y ahora me conozco un poco más y ahora sé hasta donde puedo llegar si me lo propongo. De verdad muchas gracias por volver a hacer que creyera en mí.
hola peso 104,6 kg me someti a comidas interminables debido a una deprecion y no poder encontrarme a mi misma. llegue al punto mas hondo y fue en ese momento que descubri una motivacion llevo una semana realizando el calendario para pincipiantes mas una dieta balanceada y la verdad me ha dejado de sonar la rodilla al subir escaleras, tengo mas animo y pretendo seguir sin parar. en un tiempo mas les comento como voy, estoy esperanzada y pretendo de qui a navidad tener unos 5kg menos!!! besos desde chile
Holaaaa!¡¡ queria consultarles si debo realizar las dos comidas que figuran en el calendario semanal de nutricion. Por ejemplo los martes dice que debo cenar cuscus con verduras y pollo al limon. Entonces no se si debo comer solo el cuscus o el.pollo o los dos. Gracias
Hola, este es mi segundo calendario, había visto sobe gymvirtual, pero no me animaba del todo, solo veía algunos vídeos en Youtube intente hacer alguno pero mi resistencia era muy decepcionante y lo dejaba (pero lo que no sabia es que debía iniciar poco a poco .. Calendario principiantes) y a finales de Julio decidí dejar mis escusas, organizar un poco mi tiempo para hacer ejercicio, cambiar mis hábitos alimenticios, verme y sentirme mejor. Quiero que mis hijos sepan lo importante que es nuestro cuerpo y que todos podemos lograrlo, Gymvirtual nos da la aportunidad, calidad y es gratis. Gracias =) estoy muy feliz con los resultados logrados hasta el momento.
hola, ayer estuve investigando sobre gimnasios virtuales, entonces encontré esta pagina, de momento me acorde que esta pagina ya la había usado y que me dio mucho resultado, entonces en ese momento busque el calendario mensual y ha hacer los ejercicios, esta mañana tambien me puse ha hacerlos y la verdad es k noto los resultados
Hola.. hoy inicié la rutina, espero ser constante y obtener buenos resultados..
Mañana empezaré la rutina de ejercicios, de Diciembre a la fecha he bajado 8 kilos, espero seguir así, empezaré con estas rutinas, ahí les cuento como me va 😁
Hola buenas tardes les hablo de chile tengo 23 años antes pesaba 65 y ahora peso 55. Hace poco descubri este gymvirtual, y en realidad me fascina, estoy con el calendario de principiantes voy en el 5 día , baje 10 kilos con una alimentación saludable, y complementando con ejercicios y corridas. Mi gran anhelo es tener un abdomen marcado y glúteos levantados y un cambio en general.. motivense todo se puede en esta vida, ustedes pueden … Nunca se rindan.
Buenas noches tengo una duda , estoy empezando con el calendario de principiantes y quisiera saber q calendario me sigue luego , el de enero , o el de noviembre? Gracias
Buenas tardes:
Me gustaría empezar una rutina de ejercicios pero la verdad no se por donde empezar, ya que soy muy delgada, debido a quebrantos de salud. Quisiera saber cuales son los ejercicios que mas se acomodan a mi condicion porque no quiero bajar de peso, solo tonificar.
Muchas gracias y muy completa la pagina.
Hola buenas noches, soy nueva en esto aún no he empezado con mi rutina hasta el día de mañana, pero tengo dudas por qué soy una persona delgada entonces más que nada lo quiero para fortalecerme y hacer cuerpo.
No pasa nada si sigo todo el calendario como tal?
Lo que estas buscando es aumentar masa muscular me parece. En este caso este calendario no es para ti, ya que el aumentar masa muscular requiere un estimulo más fuerte, con pesas por ejemplo. Si eres principiante y no has hecho ejercicio en tu vida al principio si que puedes tener resultados (ejercitándote con el propio peso del cuerpo, o usando mochilas con libros, sacos de patatas..) pero llegará un momento en el que ya no puedas trabajar en casa, porque tus músculos necesitaran más estimulo, y a no ser que llenes una mochila de ladrillos no sé que vas a hacer :v. También es importante la alimentación y el descanso, para aumentar masa muscular necesitas un superávit calórico, y dormir bien y suficiente para que el musculo pueda crecer (porque cuando dormimos se libera la hormona del crecimiento). Espero haberte ayudado :v
Hoy comence con el calendario de principiantes con todo los animos para cambiar mi estilo de vida por mi y por mi salud. ☺?
Buen día Andrea, te salida Freddy Espinoza y que bueno que hagas deporte, te puedo ayudar en la asesoria para que sigas tus rutinas y una buena nutrición, si te interesa contactame.
Buen día Wendy ye saluda Freddy Espinoza, en 1 mes claro que tienes ver cambios, te puedo asesorar para que puedas lograr tu objetivo, si te interesa contactame.
Hace falta una frase que diga “LO HACES POR TI!”
En cuanto tiempo puedo notar ya cambios en mi cuerpo llevó un mes de entrenamiento
Hola, te escribo desde Chile, estoy comenzando hacer deporte y tu pagina me ha ayudado muchísimo es muy completa la información, me encantan los vídeos, ahora voy a comenzar el calendario para principiantes.
Hola saludos descubri gym virtual por casualidad y me ha encantado hasta ahora… ya llevo 01 mes y 11 dìas (ahorita por mi rutina de hoy, Rutina completa para adelgazar l 40 minutos FULL BODY CARDIO 6 ), no se exactamente cuanto he bajado de peso pero si he notado los cambios en mi cuerpo, sobre todo al vestirme y obviamente me siento feliz por ello.
Wilcari,
Felicitaciones por tus avances. Solo leer tu comentario me dio inspiro a empezar yo tambien a realizar ejercicios… desde hace un tiempo estoy super quieto.. Gracias. Saludos desde Uruguay
SALUDOS CARLOS, que alegría ser motivo de inspiración para alguien y mas aun en algo tan importante como la salud física y emocional ya que el hacer ejercicio nos ayuda y motiva de alguna manera. Espero lo estés intentando y poniéndole ganas, yo por mi parte ya puedo ver grandes cambios y me siento feliz (no he parado diariamente, no hay excusas que valgan, siempre hay tiempo). Ya son 06 meses de dedicación , no pienso parar por ahora…saludos
hola me llamo Fernanda y peso actualmente 93 kg y gracias a Gym virtual he podido bajar 5 kg ya que yo pesaba 98 kg y ahora voy por más por que gracias a los calendarios, los planes de nutrición , la frases motivadoras y a la parte de transformaciones he podido tomar de nuevo las riendas de mi vida y poder sentirme más segura de mí y ahora me conozco un poco más y ahora sé hasta donde puedo llegar si me lo propongo. De verdad muchas gracias por volver a hacer que creyera en mí.
hola peso 104,6 kg me someti a comidas interminables debido a una deprecion y no poder encontrarme a mi misma. llegue al punto mas hondo y fue en ese momento que descubri una motivacion llevo una semana realizando el calendario para pincipiantes mas una dieta balanceada y la verdad me ha dejado de sonar la rodilla al subir escaleras, tengo mas animo y pretendo seguir sin parar. en un tiempo mas les comento como voy, estoy esperanzada y pretendo de qui a navidad tener unos 5kg menos!!! besos desde chile
Hola, me encanta todo lo que hacen y siempre de dan mucha motivación y ganas para salir adelante, muaaasss
Holaaaa!¡¡ queria consultarles si debo realizar las dos comidas que figuran en el calendario semanal de nutricion. Por ejemplo los martes dice que debo cenar cuscus con verduras y pollo al limon. Entonces no se si debo comer solo el cuscus o el.pollo o los dos. Gracias
Hola! Voy a empezar con el calendario principiantes , por cuantas semanas debo hacerlo ?? Y el siguiente paso cuál sería.
Gracias !!!!!
Hola, este es mi segundo calendario, había visto sobe gymvirtual, pero no me animaba del todo, solo veía algunos vídeos en Youtube intente hacer alguno pero mi resistencia era muy decepcionante y lo dejaba (pero lo que no sabia es que debía iniciar poco a poco .. Calendario principiantes) y a finales de Julio decidí dejar mis escusas, organizar un poco mi tiempo para hacer ejercicio, cambiar mis hábitos alimenticios, verme y sentirme mejor. Quiero que mis hijos sepan lo importante que es nuestro cuerpo y que todos podemos lograrlo, Gymvirtual nos da la aportunidad, calidad y es gratis. Gracias =) estoy muy feliz con los resultados logrados hasta el momento.
hola, ayer estuve investigando sobre gimnasios virtuales, entonces encontré esta pagina, de momento me acorde que esta pagina ya la había usado y que me dio mucho resultado, entonces en ese momento busque el calendario mensual y ha hacer los ejercicios, esta mañana tambien me puse ha hacerlos y la verdad es k noto los resultados