¡Bienvenidos a los calendarios de entrenamiento! Os voy a explicar un poco su funcionamiento para que podáis seguir los ejercicios sin ningún problema. Empezaremos explicando el calendario de principiantes.Pensad que los podéis hacer directamente desde la web, descargarlos en el ordenador y/o imprimirlos.
CALENDARIO DE PRINCIPIANTES
¿Quién lo puede hacer?
¡Todo el mundo! El calendario de principiantes está pensado para aquellas personas que tienen una vida sedentaria o apenas hacen deporte, y quieren empezar a tener una vida más activa y saludable. Pensad que el calendario tiene un entrenamiento progresivo, de menos a más, y sirve para que os vayáis acostumbrando a la actividad física. De esta forma, os iréis preparando para empezar los calendarios mensuales.
¿Cómo funciona?
Este calendario lo podéis empezar cuando queráis, por eso pone día 1, día 2, día 3, etc. Si decidís empezar un miércoles, por ejemplo, tenéis que contabilizar el miércoles como día 1. Así, el jueves será el día 2, el viernes el día 3, etc.
Una vez hayáis decidido el día que queráis empezar, tenéis que hacer los vídeos citados dentro del día de entrenamiento en el que estéis. Los títulos de los vídeos os redirigen directamente al vídeo que tenéis que hacer. Una vez hayáis terminado el ejercicio, tenéis que marcar la casilla para tener constancia que ya habéis hecho el vídeo.
Recomendaciones
CALENDARIO MENSUAL
¿Quién lo puede hacer?
Los calendarios mensuales están pensados para aquellas personas que quieren tener una vida más activa y saludable de la que ya tienen. Pensad que dependiendo de la forma física que tengáis puede comportar, paralelamente al estilo de vida activo y saludable, una pérdida de peso y una mejor tonificación del cuerpo. Si os fijáis, cada día de la semana trabajamos una zona concreta del cuerpo, y esta distribución se va cambiando mensualmente. Lo que trabajamos siempre de lunes a sábado: HIIT, CARDIO-MODERADO, TOTAL BODY Y CARDIO XL, CORE-PIERNAS, CORE-BRAZOS. Los domingos toca descanso.
¿Cómo funciona?
Cada mes empezamos con un nuevo calendario y las rutinas están preparadas para realizarse acorde con la fecha. Cada día hay que hacer los vídeos citados en el calendario. Si os fijáis, los títulos de los vídeos os redirigen directamente al vídeo que tenéis que hacer. Una vez hayáis terminado el ejercicio, tenéis que marcar la casilla para tener constancia que ya habéis hecho el vídeo.
Recomendaciones
¿Las casillas se marcan en la página web de forma virtual o…? porque si es así, no me deja marcarlas, así que sospecho que igual es que tienes que apuntarlo tú en otra parte, ¿es así o es que a mi no me funciona?
ya voy en el dia 3, es duro pero vamos con todo!!!!!
Como puedo hacer para saber que rutina es cada ? día díaue ejercicios son cada dia y donde salen las recetas ?
hola como se puede imprimir el calendario mensual gracias
Fue excelente! Muchas gracias, bonito dia!
Hola no sé cómo descargar el calendario principiante en pdf. Ayuda!!! =(
Hola pones en Google descargar calendario principiante por ejemplo y en una de lo dice descarga PDF y ya lo puedes descargar
Yo estoy haciendo vídeos diversos, todavía no empiezo el calendario pero tengo muchas ganas de intentarlo…
Hola en noviembre empecé con el calendario pero solo hice dos semanas, este mes comencé con el de diciembre y quiero terminarlo todo, estoy viendo resultados muy favorables y me encantan, gracias Patry eres lo máximo
Hola , como se puede descargar el calendario de pricipiante ?
Hola desde hace tiempo empeze a hacer los ejercicios con diferentes video pero apenas hoy me animé a comenzar el calendario aver q tal me va
Como puedo descargar calendario noviembre
voy en el día 8. Me siento agotada pero se que puedo lograrlo.
Hoy empecé con el día 1 del calendario para principiantes.. Realmente espero tener buenos resultados.. Deseenme suerte! 🙏😊
suerte! yo empiezo hoy (y)
hola yo arranque con videos diversos y no con el calendario, hoy voy arrancar con el calendario para principiantes. como para ir tomando ritmo.
Saludos habia visto los videos y ya habia comenzado a hacerlos pero al fin me anime a entras al web y hoy finalmente comenzare con el calendario oficial
Hoy empezaré mi primera rutina .saludos
Hoy empecé mi primera rutina del calendario para principiantes!!! Me encantan los videos. Muchas gracias!
hoy empezamos el calendario de principiante con todo, espero conseguir muy buenos resultados estamos con todas las pilas puestas para tener una vida sana y saludable .