¡Bienvenidos a los calendarios de entrenamiento! Os voy a explicar un poco su funcionamiento para que podáis seguir los ejercicios sin ningún problema. Empezaremos explicando el calendario de principiantes.Pensad que los podéis hacer directamente desde la web, descargarlos en el ordenador y/o imprimirlos.
CALENDARIO DE PRINCIPIANTES
¿Quién lo puede hacer?
¡Todo el mundo! El calendario de principiantes está pensado para aquellas personas que tienen una vida sedentaria o apenas hacen deporte, y quieren empezar a tener una vida más activa y saludable. Pensad que el calendario tiene un entrenamiento progresivo, de menos a más, y sirve para que os vayáis acostumbrando a la actividad física. De esta forma, os iréis preparando para empezar los calendarios mensuales.
¿Cómo funciona?
Este calendario lo podéis empezar cuando queráis, por eso pone día 1, día 2, día 3, etc. Si decidís empezar un miércoles, por ejemplo, tenéis que contabilizar el miércoles como día 1. Así, el jueves será el día 2, el viernes el día 3, etc.
Una vez hayáis decidido el día que queráis empezar, tenéis que hacer los vídeos citados dentro del día de entrenamiento en el que estéis. Los títulos de los vídeos os redirigen directamente al vídeo que tenéis que hacer. Una vez hayáis terminado el ejercicio, tenéis que marcar la casilla para tener constancia que ya habéis hecho el vídeo.
Recomendaciones
CALENDARIO MENSUAL
¿Quién lo puede hacer?
Los calendarios mensuales están pensados para aquellas personas que quieren tener una vida más activa y saludable de la que ya tienen. Pensad que dependiendo de la forma física que tengáis puede comportar, paralelamente al estilo de vida activo y saludable, una pérdida de peso y una mejor tonificación del cuerpo. Si os fijáis, cada día de la semana trabajamos una zona concreta del cuerpo, y esta distribución se va cambiando mensualmente. Lo que trabajamos siempre de lunes a sábado: HIIT, CARDIO-MODERADO, TOTAL BODY Y CARDIO XL, CORE-PIERNAS, CORE-BRAZOS. Los domingos toca descanso.
¿Cómo funciona?
Cada mes empezamos con un nuevo calendario y las rutinas están preparadas para realizarse acorde con la fecha. Cada día hay que hacer los vídeos citados en el calendario. Si os fijáis, los títulos de los vídeos os redirigen directamente al vídeo que tenéis que hacer. Una vez hayáis terminado el ejercicio, tenéis que marcar la casilla para tener constancia que ya habéis hecho el vídeo.
Recomendaciones
Yo estoy por terminar el calendario para principiantes,tengo que seguir por el calendario mensual ?
si
Hola Sabrina, me podrías ayudar….como puedo descargar el calendario?
No puedo marcar el calendtaio que ejercio estoh haciendo en que dia, me puedes ayudar por favor
solo he entrado en obsrrvar calendario y no se puede marcar las casillas
A mi me pasa igual, creo que existe un fallo ahí, pero igual todo lo demás funciona correctamente
Hola como debo hacer para marcar y por favor sacame de duda debo hacer todos los ejetciciod q estan para ese dia o elegir uno ??
Gracias por arender mi consulta te sigo hace 3 meses
Como le puedo hacer para marcar el calendario de principiantes desde mi cel porque no me deja???
Hola
A mí nunca me dejó marcarlo
¿ya no se puede marcar la casilla de manera virtual? ¿Por qué?