¡Bienvenidos a los calendarios de entrenamiento! Os voy a explicar un poco su funcionamiento para que podáis seguir los ejercicios sin ningún problema. Empezaremos explicando el calendario de principiantes.Pensad que los podéis hacer directamente desde la web, descargarlos en el ordenador y/o imprimirlos.
CALENDARIO DE PRINCIPIANTES
¿Quién lo puede hacer?
¡Todo el mundo! El calendario de principiantes está pensado para aquellas personas que tienen una vida sedentaria o apenas hacen deporte, y quieren empezar a tener una vida más activa y saludable. Pensad que el calendario tiene un entrenamiento progresivo, de menos a más, y sirve para que os vayáis acostumbrando a la actividad física. De esta forma, os iréis preparando para empezar los calendarios mensuales.
¿Cómo funciona?
Este calendario lo podéis empezar cuando queráis, por eso pone día 1, día 2, día 3, etc. Si decidís empezar un miércoles, por ejemplo, tenéis que contabilizar el miércoles como día 1. Así, el jueves será el día 2, el viernes el día 3, etc.
Una vez hayáis decidido el día que queráis empezar, tenéis que hacer los vídeos citados dentro del día de entrenamiento en el que estéis. Los títulos de los vídeos os redirigen directamente al vídeo que tenéis que hacer. Una vez hayáis terminado el ejercicio, tenéis que marcar la casilla para tener constancia que ya habéis hecho el vídeo.
Recomendaciones
CALENDARIO MENSUAL
¿Quién lo puede hacer?
Los calendarios mensuales están pensados para aquellas personas que quieren tener una vida más activa y saludable de la que ya tienen. Pensad que dependiendo de la forma física que tengáis puede comportar, paralelamente al estilo de vida activo y saludable, una pérdida de peso y una mejor tonificación del cuerpo. Si os fijáis, cada día de la semana trabajamos una zona concreta del cuerpo, y esta distribución se va cambiando mensualmente. Lo que trabajamos siempre de lunes a sábado: HIIT, CARDIO-MODERADO, TOTAL BODY Y CARDIO XL, CORE-PIERNAS, CORE-BRAZOS. Los domingos toca descanso.
¿Cómo funciona?
Cada mes empezamos con un nuevo calendario y las rutinas están preparadas para realizarse acorde con la fecha. Cada día hay que hacer los vídeos citados en el calendario. Si os fijáis, los títulos de los vídeos os redirigen directamente al vídeo que tenéis que hacer. Una vez hayáis terminado el ejercicio, tenéis que marcar la casilla para tener constancia que ya habéis hecho el vídeo.
Recomendaciones
Hola Patty hoy descarge mi calendario y voy a empezar con tus consejo, ya tuve una experiencia y lo logre hoy empiezo de nuevo y no lo voy a dejar..
Saludos
Ingrid
Hola, alguien quien me pueda ahudar como descargar el calendario de principiantes porfavor estoy con todad las ganar de empesar a perder peso ayuda porfa saludos patry!
Holaaaaaaa soy nueva aquí, alguien me puede decir como conseguir el calendario para principiantes?!!!
hoy descargue el calendario de principiantes y ya hice mis primeros ejercicios… quiero un cambio en mi vida…saludos Paty desde Puerto Montt, Chile..
Hola no he podido encontrar el link donde se descarga el calendario, puedes ayudar, gracias!!
Hola! Soy nueva y espero cumplir con todo,. Me motiva mucho esto. Alguien q me pueda decir cómo encontrar el calendario para principiantes? Gracias.
hola patry yo siempre hago tus rutina de total body lo que pasa soy delgada pero tengo unos gorditos en cintura quiero darle forma a mi cuerpo ya tengo tiempo haciendo tus rutinas pero no veo resultados me podrías dar unas recomendaciones para que desaparezcan me encantan tus rutinas espero pronto tu respuesta
hola patry acá viendo todos los testimonios que hacen cada persona y quiero hacer un cambio así que mañana empezare de apoco pero empezare saludos desde Chile
pdt: hoy es 15 -06-2017 hora 23.51 😀
Hola, el sábado no pude hacer mi rutina , hoy lunes hice la del sábado por la mañana, me hará mal o será inútil hacer la del lunes ahora por la tarde? Saludos!
A mi me encanta , a veces no es suficiente para mi y me hago una sesión de cardio 15 min.