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Ganar flexibilidad | Principiantes

TIEMPO
De 0 a 10 min
DIFICULTAD
Nivel 1
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad

MATERIAL
Sin material
PARTES DEL CUERPO


DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.


72 Comentarios

  • Hola soy Maye tengo 39 años pero parezco de 25 soy delgada pero tengo mucha barriga, madre de 2 niños, he empezado tus ejercicio hacen 3 días y me he dado cuenta de lo pesado q esta mi cuerpo a pesar de ser delgada peso 55 k y antes de los 25 me ejercita a mucho pero desde q tuve mi primer hijo q fue a los 25 deje d hacerlo y me parece impresionante q ya no puedo hacer un video completo parece q en vez de cuerpo tengo piedras… Espero volver a ponerme activa realizando tus rutinas me han gustado y d todas las q vi en Internet escogí fue esta me parecen genial, dentro de unos días volveré a escribir a contar como me esta llendo

  • Hola! Podrías hacer más sesiones de flexibilidad para gente con 0? Es imposible que logré tocar el suelo de pie son doblas las rodillas o tener las piernas completamente estiradas y la espalda recta :(. No voy a engañar siempre ha sido mi punto flojo y nunca logré mejorarlo xD. Muchas gracias!

    • Hola. La mayoría de nosotros no puede alcanzar a tocar el suelo o la punta de los pies en varios ejercicios a menos que ya tengas algo de flexibilidad. De todas formas, es esto mismo lo que nos va a ayudar. La idea es «intentar» tocar el suelo estando de pie y con las piernas sin doblar, así estiras y poco a poco irás llegando. Igual que cuando está sentada y uniendo los pies y dice que hay que intentar tocar los pies o el suelo con el pecho echándose hacia delante, ni ella puede porque es casi imposible físicamente, pero es lo que tenemos que tener en mente para saber qué y cómo estirar.
      Espero haberte ayudado y que te lo tomes como comentario de aporte, nada de critica, estoy igual que tu
      Ánimo 😉

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