Os dejo algunas ideas de zumos y batidos que podéis hacer y que son ideales para tomar como tentempié, porque gracias a su contenido nos sacian mucho porque contienen agua y son a base de fruta y verdura, y nos ayudan a depurar. Recordad que es importante tomarlos recién hechos para que no pierdan propiedades.
– Batido de espinacas con limón: solo hay que batir espinacas con un chorrito de limón. Nos quedará un batido depurativo, diurético y con muy pocas calorías. Recordad que podéis añadirle la fruta o verdura que más os guste, como pepino, piña, etc.
– Zumo de papaya y pomelo. Nos aportará muchísimos antioxidantes, fibra, vitaminas y potasio. Pensad que la papaya es muy digestiva y nos protege el hígado.
– Zumo de naranja casero. Tenemos que empezar a tomarlo más, porque combate el estreñimiento y nos ayuda a vaciar la vesícula biliar. Si lo tomamos recién exprimido obtendremos todos sus beneficios y estará riquísimo. ¡Mejor no le añadáis azúcar!
– Batido de manzana y berros. Batimos bien hojas de berros con una manzana. Las verduras de hoja verde nos ayudan a favorecer el trabajo del hígado, y la manzana aportará dulzor a nuestro batido. Podéis añadir espinacas o la verdura que más os guste.
Holaaaaa Orita me voy a preparar el de papaya con pomelo (toronja)
Hola!! Por favor, alguien que me diga qué ingredientes lleva el último batido de la imagen, siento mucha curiosidad y quisiera probarlo, es banano y algo más… Escríbanme, muchas gracias.
Hola patry hoy visite por primera vez tu página, me acaban de decir q sufro de hipertensión,,,me voy a iniciar con tu programa de entrenamiento. Ya te estaré reportando. Pienso iniciarlo mañana, me luce muy interesante. Me encanta todo.
Hola dede Mayo empece hacer el batido de espinaca, pepino,limon y apio lo hago con agua fria y cero azucar y queda espectacular!!! muy rico y tiene multiples beneficios…Gracias Patry por tus consejos y acompañamiento; voy hacer el batido de manzana.
El zumo de kiwi esta riquiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo.
Hola!! Dime por favor como lo haces, es decir, qué ingredientes usas aparte del kiwi.
Patry buen día…podrías asesorarme ando baja en triglicéridos y me han dicho que tengo que hacer dieta alta en proteínas, quiero ver si me puedes decir como que alimentos puedo consumir?