Hola a todos :) ¿Qué tal estáis? ¿Cómo ha ido este inicio de año? Espero que hayáis pasado unos días fantásticos en familia y amigos, y hayáis podido descansar. ¿Qué tal los turrones? ¿O sois más de polvorones y bombones?
Habrán sido días de excesos seguro, y de cambios de rutina. Pero no tenéis excusa para no volver a la carga y a por todas este mes de enero, tanto en el ejercicio como en la buena alimentación. Sea como sea, espero y deseo que hayáis tenido unas felices fiestas y una feliz entrada de año 2020. ¡Este va a ser nuestro año!
En este post de hoy os traigo unos descargables para este mes de enero que seguro que os ayudan a planificaros el mes y a clarificar las ideas para este 2020. Este un mes de muchos propósitos, de inicios, de cambios, de buenas intenciones y de ganas de comerse el año. Es importante pensar en que los objetivos que escribamos sean reales y que podamos llegar a cumplirlos, y que podamos oger el comprimiso. Repasad qué objetivos teníais el año pasado, cuáles habéis cumplido, cuáles no… y estableced los nuevos. Siempre pensando en mejorar y en crecer día a día.
A mi me ayuda plasmarlos en papel, así que os dejo estos descargables. ¡SON 100% GRATUITOS! Simplemente tenéis que registraros en la web de Gym Virtual Shop y descargarlo de forma gratuita.
¡DESCARGA AQUÍ LOS IMPRIMIBLES!
Espero de corazón que os sirva de ayuda, y no os olvidéis de ir subiendo en las redes sociales todo vuestro proceso con los hashtags #ypct #yopuedocontodo y #gymvirtual. ¡Os sigo la pista a todos! :)
Hola gym virtual. Quisiera que me colaboren con una rutina para aumentar de peso masa corporal, puesto que soy muy delgada y tiendo siempre a bajar de peso. Por faaa colaborame con eso. Ahh y si es posible lo de la alimentación también. Gracias. Un beso desde Colombia.
Me encantaron Patry. Estan muy lindos ❤
Muy buenas rutinas muy efectivas llevo ya 3 meses haciéndolas por los vídeos de YouTube y si me están funcionando !!! Gracias
Hola, soy nueva. Soy Sindy López, tengo 29 años, peso 138 libras y mido 5’5″. Mi tipo de cuerpo: pocos glúteos y caídos, pocas caderas, espalda ancha, brazos grandes y no tengo curvas. Yo quiero volumen en los laterales y las caderas; abdomen plano; músculos de las piernas tonificados, volumen y prominentes; y aumentar los glúteos. Gracias por tu ayuda.