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LA HISTORIA DE ADA YOLANDA

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Yolanda Hernandez, una chica de El Salvador que ha logrado perder peso con Gym Virtual. ¡No os perdáis su historia!

Hola, Soy Ada Yolanda Hernandez y soy de El Salvador-San Miguel. Amo bailar y cantar, salir de paseo con mi familia y aprovechar cada segundo de mi vida.

Tu mayor inspiración

Mi historia es bastante larga pero voy a resumirla, yo siempre he tenido sobre peso desde muy chica nunca estuve en mi peso saludable, hasta que el 1 de julio de 2017 me di cuenta que necesitaba cambiar los hábitos alimenticios que tenia y al no estar activa con el tema del ejercicio, así que empecé con mas de 170 libras, hasta ahora actualmente con 135 libras y pienso mantener mi peso.

Objetivos marcados

Ser una persona siempre sana, en un futuro ir a un gimnasio entrenar con pesas para aumentar mi masa muscular

Motivación

Mi novio

¿Contratiempos?

Muchas veces quería dejar todo por el simple hecho de no ver resultados, me di cuenta que los mejores resultados son poco a poco y no de la manera sencilla, si no que con esfuerzo y dedicación, a la vez habían veces que no quería hacer ejercicio por flojera pero siempre piensa lo mucho que harás ese día con tu cuerpo y déjate llevar

La ayuda de Gym Virtual

Me ayudo mucho prácticamente en todo, gracias a los consejos de Patry que sube en el canal de gym virtual he entendido muchas cosas a la vez yo he investigado, y por eso se muchas cosas sobre los alimentos.

Ejercicio físico

Me gustan mucho los ejercicios de fuerza, para el abdomen, pero los que mas amo son los de piernas y glúteos a pesar de el dolor pero hay que machacar!!

Alimentación

Mi alimentación se basa en no hacer dieta, simplemente aprender a comer, en las porciones adecuadas, por que en estos seis meses no solo gane bajar de peso también gane mucha información para mi, comer saludable es lo que mas recomiendo, dejar esa comida chatarra para una vez por semana o días festivos

Me gustan mucho las recetas de postres sanos.

Aprendizaje

De lo capaz que soy para todo, a pesar de que siempre decía que iba a bajar de peso nunca lo cumplía, pues esta vez fui capaz y me siento orgullosa

Un consejo

Que continúe!! que no se detenga, por que si deja todo ahora, posiblemente el siguiente año por las mismas fechas estará lamentándose hasta donde hubiera llegado si hubiera continuado en ese momento

Tu mejor frase

El dolor que sientes hoy se convertirá en la fuerza que sentirás mañana.

5 Comentarios

  • wuauu tambien soy de El Salvador , me encanta tu historia y me motiva mucho felicidades , seguiré adelante quiero perder 35 libras, ya llevo 9. con dieta y gymvirtual.

  • exactamente en mi cumpleaños buscate ese cmbio que ahora lo has conseguido y est domingo se cumplira un año wow, que cambio tan padre no cabe duda que me has motivado mas aun, espero veas mi comentario quisiera que me pasaras unos tips sobre la alimentacion tengo unas dudas.

    espero mi mensaje aqui te dejo mi correo

    karen.amaroz97@gmail.com

  • holaaaaaaaaaa felicidades por tu logro una pregunta el abdomen tu sabes que es lo primero que queremos bajar tu lo bajaste de ultimas o en el proceso y cuando dices que comias de todo es de todo?gracias

    • Hola Angie, como explica Patry en sus videos no es posible solo quemar la hhgrasa de un solo lado pero si ir moldeando cada musculo. Por eso hay rutinas de cario para abdomen por ejemplo aunque quemas grasa de todo el cuerpo. Solo que hay que trabajar duro el abdomen ya que es lo mas dificil de bajar y eso se logra con cardio y ejercicios especificos.

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