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LA HISTORIA DE BRENDA

 

Hoy os dejo la historia de Brenda, una mujer de 40 años que ha sido capaz, en 3 años, pasar de 240 libras a 127 libras. De esta forma, ha logrado sentirse bien y encontrar su peso ideal.

Me llamo Brenda Barríos, tengo 40 años, soy de Puerto Rico y me gusta ir a la playa y hacer ejercicio.

Tu mayor inspiración

Mi familia y mi salud.

Objetivos marcados

Llegar a mi peso ideal según mi edad.

Motivación

Mi familia y las palabras de elogio de las personas que han visto mi transformación.

¿Contratiempos?

Sí, me encantan los dulces pero lo supero comiendo yogur o gelatinas sin azúcar.

La ayuda de Gym Virtual

Gym Virtual me ha ayudado con sus recetas y sus vídeos de ejercicios pero sobretodo con sus posts positivos.

Ejercicio físico

He practicado la mayoría ya que me ha ayudado a quemar grasa y llegar a mi objetivo, y también correr.

Alimentación

Consumo carbohidratos saludables, no frituras, dulces ni harinas blancas. Y sobretodo, no REFRESCOS. Consumo vegetales, frutas, carnes blancas y beber mucha agua. La receta que más me ha gustado es la de zumo y batidos.

Aprendizaje

He aprendido a no rendirme y que nada es fácil pero tampoco es imposible.

Un consejo

Que no se rindan, que no hagan esto por buscar belleza sino por buscar salud.

Tu mejor frase

La mente es poderosa pero yo soy más fuerte que ella.

Dónde encontrarte

En Facebook, para así seguir motivando a otros.

8 Comentarios

  • Felicidades brenda! Es un premio a tu esfuerzo….y yo también sigo con los cardios a full….CHICOS d GYM VIRTUAL, un CONSEJITO….quiero compartir con ustedes mi experiencia, hace tiempo venia buscando en el mercado una crema para mi rostro, vengo usando 3 meses MAGIC ACLARANT, y estoy contenta, me ayudo a disimular las imperfecciones, ahora mi piel esta más suavee..a mi me funciono y me siento satisfecha con los resultados.

  • Muchas felicidades por haber alcanzado tus objetivos, además quiero agradecerte por haber compartido tu experiencia, eres una gran motivación para muchas.

    Yo también alcanzaré los míos 😀

  • Hola! antes que nada mido 1.59 y peso actualmente 58 kg.
    Tengo 29 años y nunca en la vida he hecho ejercicio, asi que pensé que ya era demasiado tarde para empezar, pero ahora veo que no. Siempre tuve buena genética y a pesar de comer todo lo que me pusieran enfrente y hasta reventar, nunca subía de peso. Así que nunca consideré necesario el ejercicio.
    Ahora que estoy por entrar en mis 30’s, empiezo a pagar las consecuencias de los excesos en comida basura y de una vida totalmente sedentaria… mi metabolismo ya no funciona. A pesar de eso sólo he subido 8 kg, de los cuales ya bajé 5 sin hacer ejercicio. Mi meta es pesar 53 kg, pero creo que ya es hora de iniciar con ejercicio de tonificación.
    y ni hablar de celulitis, tengo más que mi mama, mi abuela y todas mis amigas juntas.
    Te felicito por tu fuerza de voluntad y por haber logrado esos brazos, estan de envidia!!!
    Saludos desde México.

  • Te felicito por la constancia y el empeño; particularmente, estoy asombrada por cómo haz tonificado tus brazos…vaya transformación!, porque yo siempre me he acomplejado por tenerlos gorditos. Mido 1.56 m, peso 60 Kg. y ver tu cambio me motiva aun más a seguir. Acabo de encontrar GYM VIRTUAL hace 2 días y pienso seguir adelante y casos como el tuyo me alienta. Gracias por compartir tu historia.

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