LA HISTORIA DE ZHANA

Hola a todos ūüôā Hoy os traigo la historia de Zhana, una chica de 27 a√Īos que en 1 a√Īo ha pasado de 84kg a 73kg. ¬°¬°Y a por m√°s!! ¬°Felicidades!

Hola, mi nombre es Zhana, tengo 27 a√Īos, soy b√ļlgara pero vivo en Espa√Īa. Soy madre de 3 ni√Īos de 8,4 y 1 a√Īo y medio. Mis hobbies son hacer ya deporte y la cocina y reposter√≠a.

Tu mayor inspiración

Mi objetivo era adelgazar para entrar en mi vestido de bodas que compré sin ponérmelo, en la casa me lo puse y no conseguí subir la cremallera. Y tener una vida saludable.

Objetivos marcados

Quería bajar de peso y fortalecer la musculatura.

Motivación

Yo misma y mi marido también. He visto mucho cambio en mi actitud,más energía ,ma rapidez,todo.

¬ŅContratiempos?

Ha habido muchos ,con tres ni√Īos peque√Īos lo pueden imaginar, ahora en septiembre cumplo un a√Īo haciendo los calendarios y desde 84 kg he bajado 10 11kg de 12 meses he faltado 5 d√≠as sin hacer, lo dem√°s todo.

La ayuda de Gym Virtual

Me he ayudado en todo, planificación diaria, rapidez, más autoestima, fuerza y voluntad.

Ejercicio físico

He copiado todas las rutinas,m√°s me gustan para gl√ļteos y brazos con mancuernas.

Alimentación

Antes com√≠a muy mal, muchas cosas con az√ļcar, ahora hemos quitado el az√ļcar blanco, comemos miel, productos integrales, menos grasas, y desayuno con los ejemplos de Patry. Me han gustado los ceros, las galletas, las cosas de garbanzo.

Aprendizaje

He aprendido que no importa cuanto estés ocupado, siempre hay un poco de tiempo para hacer la rutina,si quieres todo puedes hacer.

Un consejo

Que luche por sus objetivos y no pare, hay que ser constante.

Tu mejor frase

Nadie dijo que era fácil pero después se agradece mucho.

Dónde encontrarte

Facebook: Jana Georgieva

1 comentario

  • Incre√≠ble art√≠culo! Realmente lo disfrut√© y me record√≥ porque me apasiona el ejercicio… En realidad, hace tiempo me sent√≠a fea, pero este tipo de art√≠culos , me ayudaron a descubrir c√≥mo parar bien la cola y verme super bien. Para las que tambi√©n se sientan desconforme con su cola, pueden ver el entrenamiento gratuito aqu√≠, espero que ayude a alguien >> http://bit.ly/estemisecreto

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