Hoy os traigo la historia de Nicole, una chica de 26 años que ha perdido 18kg en 10 meses. ¡Enhorabuena guapa! Sigue así :)
Hola a toda la comunidad de Gym Virtual!! Mi nombre es Nicole, tengo 26 años y soy de Concepcion. Chile.
Soy una dueña de casa. Trabajo independiente. Madre de 1 hijo y Feliz esposa.
Me encanta el ejercicio en general!! Caminar… aire libre… bailar… leer.
Tu mayor inspiración
Mi inspiración fue mejorar mi Salud… Colesterol alto. Riesgo Cardiovascular y posible diabetes.
Objetivos marcados
Mejorar mi condición física y salud para aprovechar al máximo mi familia (hijo, esposo) vivir sanamente.
Motivación
Mi esposo. Padres. Familia en general. Todos me apoyaron cuando comencé con este cambio y también hacia sumar gente por el camino ;)
¿Contratiempos?
Han habido caídas o momentos difíciles donde hay que abstenerse, ser fuerte. Sacar voluntad del ultimo lugar donde nos quede y seguir sobre los rieles. Seguir a paso firme que el resultado es muy gratificante y después solo querrás mas!!
La ayuda de Gym Virtual
Llegué a Gym Virtual por casualidad. Me interesaron las rutinas porque encontré que están muy bien equilibradas en lo que es cardio vs fuerza. Cambio mi vida 100% me inculco hábitos de buena alimentación. Y yo se los he ido inculcando a mi familia. Comer a sus horas y no morir en el intento…. Realmente fue lo mejor que pude haber hecho… tener un hábito de vida saludable.
Ejercicio físico
Ejercicios de glúteos abs y pectorales, que son mis favoritos, pero también me encantan mucho los full body cardio.
Alimentación
Mi alimentación es bien equilibrada. Consumo muchos vegetales, legumbres, proteínas, frutas, etc.
Cero cero azúcar, gaseosas, pasteles… solo masas integrales y cosas light. Me encantan todas las recetas que lleven frutos secos… sacian mucho y en su justa medida son super saludables!
Aprendizaje
Muchas veces intenté hacer el hábito saludable… caía en tentación y no retomaba…. después miré que mi hijo crecía y no quería perderme todo ese proceso tan maravilloso, ver y vivir con el sus logros por llevar malos hábitos alimenticios. Estaba apunto de padecer diabetes. Tomé fuerzas desde lo más profundo y empecé y hasta el hoy nadie me ha detenido… descubrí que soy fuerte. Que puedo decir no… que puedo ser diferente y cambiar.
Un consejo
Que siga que siga… que luche.. y si cae vuelva a levantarse, ya que al final vera los hermosos resultados… y no se arrepentirá!!! Y querrá mas y que todos los que ama llevar un mejor habito de vida.
Tu mejor frase
Yo sí puedo con todo!!
Ay chicas! No se que hacer, escribo esto ya con los ojos encharcados porque veo que todos son capaces menos yo… me he propuesto bajar tantas veces de peso pero siempre quedo en el intento. Me doy por vencida siempre y no puedo dejar de comer. Viéndome en el espejo siento asco y fastidio por mi cuerpo y hasta llego a golpearme, pellizcarme etc. Me deprimo terrible y constantemente y todo empieza de nuevo: me propongo empezar con ejercicio y dieta pero vuelvo a tirarlo todo y comer comer y comer. Ayuda por favor, consejos.
Hola chica espero que hallas decidido iniciarte con la vida saludale. la verda cuesta mucho , pero creo que ninguna de las que estamos en esto , halla sido impecable en su dieta, hay dias o muchos dias en los que nos portamos mal, pero si tienes una meta no importa cuantas veces falles vuelve a continuar, fijate una meta , tomate fotos de vez en cuando y pesate para irte motivando y continuar con tu meta, pero primero amate a ti misma, cambia porque es lo mejor respecto a la salud, pero no que tengas libras de más no quiere decir que tú no seas valiosa , eres especial y unica , amate a tí misma tal como eres , y como dice patry ve por tu mejor versión.
hola! Te ves muy bonita! Yo quisiera tonificar y bajar solo un par de kilos mas,cual es la rutina que tu hacías?yo hago todos los días la de glúteos y abdomen pero siento que aun no veo resultados.agradecería mucho que me respondieras,también soy de chile,gracias ?
Hola.. hace poco cumpli 21 estoy haciendo las rutinas hace 15 dias… eh dejado las gaseosas… empanadas. arepas.. etc.. de vez en cuando como pan.. y galletas integrales…. ceno antes de las 6… pero pues mi familia no acostumbra a comer ligth.. vivo con ellos es complicado por que no tengo el dinero para comprar cosas como las de las recetas… que me recomiendas quiero bajar de peso ? eres mi gran ejemplo Gracias
Un motivo mas para seguir con lo que quiero felicidades, …desde TEHUACAN PUEBLA MEXICO.
Muchas felicidadades¡¡ es dificil pero al final se ve el resultado, eres un ejemplo a seguir.sigue asi¡¡
Felicidades por tus logros, te ves hermosa
Hola!!!Soy Nicole!! Gracias Patry por tus palabras… y a todos los que dejaron su buena onda y entusiasmo!!! Esto no para y seguira mas alla… gracias a ti encontre lo que mas me gusta… el deporte… es un habito en mi vida! Me encanta!!
Y para los demas… no se rindan que todo es posible… solo esta en sus mentes… USTEDES SI PUEDEN!!!
VAMOS POR ELLO!!!
SALUDOS!!!????
Hola buenas noches!! Empece apenas con el calendario me encanta gym virtual!!
Soy de mexico
felicidades, estamos muy cerquita, soy de Chillan, espero lograr tanto como tú.
Ohhh sii muuy cerca que genial!! Vamos linda que se puede…!!! Con todo el power++ ??
Wow felicidades .. ya quiero poner mi post del antes y despues .. ?
Que genial Nicol yo igual soy chile ?? Antofagasta y con tu historia me doy cuenta q si se puede y yo puedo ?
Genial!! Una compatriota!! Siii linda Tu puedes… Tu tienes ese gran poder!!! Vamos a por ello!!! Un abrazoooo!!!
AAHH QUE PADRE!! FELICIDADES HERMOSA!! ANIMO!! SUERTE Y BENDICIONES!!!
Gracias por tus lindas palabras que amorosa eres… bendiciones para ti tambien ?