Se dice que el desayuno es la comida más importante del día. Hoy vamos a ver por qué es tan importante y por qué no nos la debemos saltar nunca.
Un desayuno completo es una base fundamental de una alimentación y salud adecuadas.
El desayuno es importante porque se rompe con el ayuno de la noche, y ayuda a tu cuerpo a obtener los nutrientes necesarios para tener energía y funcionar durante todo el día. Si nos saltamos el desayuno, nuestro cuerpo no adquiere la suficiente glucosa para realizar las actividades y tareas del día, y por eso nos vamos a sentir cansados, apáticos e irritables. Además, nos faltará concentración.
Cuando llega el momento de comer, el hambre nos incita a atracar la nevera y a comer cualquier cosa.
Además, cuando pasamos hambre, nuestro cuerpo, que es muy sabio, en lugar de quemar calorías las reserva en forma de grasa.
Un desayuno completo tiene que tener:
¿Cómo es vuestro desayuno?
Usualmente desayuno huevos tibios, 2, una tostada, jugo de zanahoria con naranja y mientras me alisto un buen café pasado. Es un buen desayuno?
Claro, para mi esta muy bien tu desayuno, muy completito. Yo desayuno batidos de jugos y verduras, y los voy alternando pasado 1 semana o dos por otros jugos combinados, y 2 tostadas de pan integral, también suelo hacer galletitas de avena y banana, con nueces y pasas de uva, y desayuno 3 junto con el jugo natural. Ya que no puedo beber leche hay que ir buscando alternativas e ir variando de vez en cuando jaja.