Hoy os voy a hablar de la necesidad que tenemos de beber agua. ¿No habéis escuchado que tenemos que beber dos litros al día? ¿Os habéis preguntado el por qué?
El 60% de nuestro cuerpo es agua y, para que todas las funciones orgánicas se desarrollen con normalidad, desde la hidratación de la piel hasta el último paso del metabolismo, esa proporción debe mantenerse.
Además de ir ingiriendo agua habitualmente durante el día, aquí tenéis unos consejos de cuando beber:
– Beber 3 vasos de agua al levantarse. De esta manera conseguiremos una buena hidratación para activar los mecanismos de limpieza del organismo y ayudar a que funcionen de manera óptima todos los procesos metabólicos de nuestras células.
Es recomendable esperar 45 minutos para desayunar.
– Beber 2 vasos dos horas después del desayuno y esperar 45 minutos a comer alguna cosa más.
– Beber 2 vasos dos horas después de la comida y esperar también 45 minutos a comer alguna cosa más.
Lo que yo suelo hacer es llevar una botella de agua en el bolso para ir acordándome de que tengo que beber.
Lo que nos puede pasar si no bebemos suficiente agua es, entre muchas otras cosas:
– Dolor de cabeza
– Fatiga
– Cambios de humos
– Calambres
– Dolores musculares
– Deshidratación de la piel y, consecuentemente, su envejecimiento
Así que ya sabéis, ¡a beber agua! Y más todavía hora que empieza el calorcito. Contarnos vuestras recomendaciones, ¿cuánta agua bebéis durante el día?
