Es muy importante hacer ejercicio, pero también lo es la higiene después de hacerlo. Pensad que cuando hacemos ejercicio y entrenamos no solo sudamos, sino que también eliminamos toxinas a través de los poros.
En primer lugar, es importante mantener las colchonetas de hacer deporte bien limpias. Por eso se recomienda usar una toalla encima para que la piel no se ensucie y poder ir secando nuestro rostro y cuerpo del sudor.
Y después de hacer deporte, lo ideal es una buena ducha y cambiarse toda la ropa. A veces hacemos deporte y esperamos un tiempo para ducharnos porque tenemos que hacer cosas, pero pensad que la humedad de la ropa sudada puede provocarnos infecciones de orina y que nos salgan granitos en la piel.
Si por lo que sea no podéis ducharos, lavad siempre vuestro rostro con agua fría, para eliminar las toxinas y cerrar los poros para evitar imperfecciones y puntos negros.
patry, como estas? consideras que las duchas alternado agua fría y caliente sean buenas?, o lo mejor es solo ducharse con agua fría?.. lo digo por aquello el dolor muscular luego del ejercicio…
Gracias, :D
Patry pero yo por lo menos hago ejercicio en la noche que es el único espacio que tengo libre, hago el ejercicio, me cambio y me acuesto a dormir, pero no me da tiempo para ducharme por que estoy muy caliente y tampoco me lavo la cara ya que estoy muy caliente y e escuchado que toca esperar cierto tiempo a que el cuerpo se en frie.
Que me recomiendas?
Con 10 a 15 minutos para enfriarse está bien para poderse duchar, yo también hago ejercicio en la noche y bañarme después es lo mejor para irme a dormir
Saludos
Yo también hago en la noche y m baño en la mañana, o hago a medio día y m puedo bañar hasta en la noche no tengo mucho tiempo libre :(
Oye patry, pero hay que esperar un tiempo a enfriarnos?? Yo sudo mucho y cuando termino los ejercicios me espero 1/2 hora por lo menos para poder bañarme, esta bien esto??