Hoy vamos a ver la historia de Liliana que ha aprendido a mantenerse en forma gracias a la motivación de sus hijos. ¡Y es que para ella la salud es lo más importante! Hace 4 años que está en el mundo fitness, y ha pasado de 210 libras a 150 libras (95kg a 68kg). No os perdáis su historia ;)
Tu mayor inspiración
¡Mi hijo mayor fue quien me inspiró!
Objetivos marcados
Solo pensar en tener buena salud.
Motivación
Mis hijos son mi mayor motivo.
¿Contratiempos?
Sí, siempre hay cosas que pasan, pero pienso que lo que he logrado no lo voy a perder y sobre todo que estoy bien de salud.
La ayuda de Gym Virtual
¡Sus consejos y sus vídeos son gran motivación para todos los que estamos en este mundo fitness!
Ejercicio físico
¡¡¡Aprendo de todo lo que publican!!! Y obvio que todo me encanta.
Alimentación
Me alimento sanamente, poniendo en mis comidas proteína, vegetal y carbohidrato. Además, trato de elegir mis frutas que no tengan alto contenido en azúcar.
Aprendizaje
Es muy fácil estar en forma siempre y cuando tengamos disciplina y constancia.
Un consejo
Bueno, siempre les platico de mi cambio y es el mejor ejemplo porque lo están viendo en mi.
Tu mejor frase
¡¡¡Si yo pude tu puedes!!!
Dónde encontrarte
Facebook: Liliana Valdez Vela
Hola chicas!! Yo llevo mes y medio con las rutinas y he bajado 5 kilos y el cambio es notorio, incluso mi esposo y conocidos me lo dicen, mi cuerpo se ve trabajado. Les cuento q yo antes de tener a mi segundo bb estaba muy subida de peso, de soltera pesaba 45 o 50 kilos, y una vez q tuve a mi primer hijo subí 19 kilos me sentía muy mal física y emocionalmente, aunque hacia ejercicio no lograba bajar de peso lo más q bajaba era 1 kilo y de ahí no pasaba. De mi segundo bb solo subí 3 kilos, es decir, llegue a pesar 73 y una vez q di a luz, baje a 67 y en seguida subí otra vez a 69, en cuanto pude empezar a hacer ejercicio después de la cesárea, me puse hacer ejercicio y he logrado bajar 5 kilos y me siento de maravilla!!Ánimo chicas, si se puede!! Con la gran ayuda de Patry Jordan y la fuerza de voluntad de nosotras?.Saludos a todas, en especial a Patry jordan tus rutinas son excelentes y tu luces perfecta!! Eso motiva más!!?
Que Buena motivacion !! felicidades
Liliana es increible lo que has bajado de peso, te ves mas fuerte y mas joven!!!!!!!! Muchas felicidades, eres una campeona y no te rindas, tenemos que decir: Yo Quiero Este Estilo De Vida!!!! Porque al final es muy rico y muy saludable, te sientes mejor contigo misma……. Muchas cosas buenas……
Impresionante!!! Hoy empece a hacer ejercicio y con el cambio que veo en Liliana me motivo más por seguir adelante. Gracias por la motivación!
la sonrisa de ella me lo dice todo :)
Estás estupenda!! enhorabuena!! yo acabo de conocer la web y cambios como el tuyo son los que me animan a seguir. Gracias!
Wow! Liliana se te nota un increíble cambio…..
Sobre todo en tu sonrisa y en la feliz que te ves….Felicidades. :)