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LICUADOS DEPURATIVOS PARA ADELGAZAR

Hoy os voy a enseñar algunos jugos riquísimos, fáciles de hacer, desintoxicantes y que os ayudarán a notaros más ligeros y a tener más energía. ¡Os dejo la receta de 3 de ellos! ¿Os animáis a realizarlos?

BATIDO 1

INGREDIENTES:

  • 1 remolacha
  • 2 zanahorias
  • 1 manzana
  • El jugo de 1 limón
  • 1/2 o 1 naranja

PREPARACIÓN:

  1. No es necesario que cortéis todos los alimentos, pero es muy importante que estén bien limpios. Lo mejor es cortarlos en trozos no muy pequeños para que sean más fáciles de licuar. Empezamos cortando la zanahoria, la manzana y pelando el limón y la naranja. Finalmente, pelamos la remolacha.
  2. Una vez lo tengamos todo cortado y pelado, lo ponemos todo en la licuadora.
  3. ¡Y listo! Os aconsejo que si lo queréis endulzar, le pongáis algún endulzante natural como sirope de agave.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Calorías: 212kcal
Grasa: 0,64g
Grasa saturada: 0,08g
Carbohidratos: 39g
Proteína: 4,08g
Azúcar: 13,63g

 

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BATIDO 2

INGREDIENTES:

  • 2 tazas de espinacas
  • 1/2  limón
  • 1 tajo de apio
  • 2 manzanas
  • 1/2 pepino

PREPARACIÓN:

  1. La preparación es lo mismo que en el primer batido. Vamos a pelar todas las frutas y verduras y a limpiarlas bien, sobretodo con los tajos del apio.
  2. Una vez lo tengamos todo listo, los vamos a meter en la licuadora. ¡Y listo! Este batido es digestivo y desintoxicante.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Calorías: 178kcal
Grasas: 0,71g
Proteína: 3,96g
Azúcar: 2,29g
Fibra: 2,32g

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BATIDO 3

INGREDIENTES:

  • 5 o 6 zanahorias
  • 2 tajos de apio
  • 1/2 limón
  • 1 naranja (opcional para suavizar el sabor)
  • Espirulina. Es una alga que contiene proteína, minerales y vitaminas.

PREPARACIÓN:

  1. En primer lugar, pelamos y lavamos todas las frutas y verduras.
  2. Una vez las tenemos listas, las cortamos en trozos más pequeños, y las ponemos en la licuadora.
  3. Cuando tengamos las frutas y verduras licuadas, añadimos una cucharada de espirulina.
  4. ¡Y listo!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Calorías: 149kcal
Grasa: 1,28g
Carbohidratos: 16g
Proteína: 8,4g
Azúcar: 14,8g
Fibra: 4g

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