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DESAYUNO
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MEDIA MAÑANA
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COMIDA
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MERIENDA
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CENA
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Tengo dos dudas, este menú también me sirve si lo que quiero es ganar peso? Y la otra, si como antes cuánto tiempo tengo que esperar para empezar con el ejercicio, y que debo de comer? y si se debe de comer después de este y cuánto hay que esperar? Y lo mismo, que debo de comer?
Tengo una duda a la hora de almorzar se come todo lo que dice o son dos opciones de comida???
hola patri, de cuantas kcal es tu menú? Gracias!!
Hola! Llevo como un mes haciendo los ejercicios y me gustaría preguntar acerca de el menú. Tengo hipotiroidismo y x lo mismo trato de cuidar mi dieta, evitando lácteos, azúcar, harinas blancas y carnes rojas. Debido a esto, me pregunto:
– Durante el desayuno podría cambiar a consumir solo avena con fruta y/o ensaladas? (te digo lo de las ensaladas,porque los jugos no me caen nada bien, son muy pesados.
– Como podría sustituir el yogur? con algún tipo de yogur vegano?
– Podría sustituir el pescado en algunas de las comidas x pollo?
Gracias de antemano!
Blanca
hola, debido a trabajo mi horario para desayunar es a las 6am y mi almuerzo me corresponde a las 13:00, puedo consumir dos colaciones de media mañana? una a las 9am y otra a las 11:30?. por favor no se como organizar esto. Gracias.
Yo creo que con un desayuno a media mañana es suficiente xk sino por la mañana estarías haciendo cuatro comidas
Pero, ¿este menú es un ejemplo o lo cambian todas las semanas?
yo llevo desde enero usando gym virtual y siempre he visto este mismo menú semanal :)
y si te ah servido los ejercicios? si has visto cambios? yo llevo dos dias y no aguanto las piernas!!! :o
Hola tengo unas dudas si me pueden ayudar, cuanto es la porcion de muesli y cuando dice un aguacate es uno entero?
buenas, me surgio una duda, veo que aparecen dos comidas diferentes al medio dia, debo elegir una opcion o tomar ambas?
gracias por este menu yo puedo con todo
3er dia y me siento super bien vamos con todo ;)
Hoy empeze con este reto :3 me siento muy bien acabo de prepararme el desayuno solo a esperar la media mañana el almuerzo y luego hacer ejercicio y a seguir dandole <3
Hola! Acabo de iniciar sesión, llevo varios día haciendo las rutinas de los videos y quisiera empezar la rutina de nutrición,si alguien pudiera decirme si cambio un poco las recetas no harán el mismo efecto o sí. Por favor alguien que me responda.
si pero siempre con alimentos nutritivos
a que se refieren con el zumo verde, el zumo vitalidad y el muesli???
el zumo de vitalidad es como el zumo de naranja <3 :D el muesli son como frutos secos tambien aveces vienen con granola y otros frutos secos variados , el zumo verde en internet puedes ver zumos verdes son espinaca apio manzanas limones papaya puede combinar de acuerdo a como te guste espero haberte ayudado besos
haz click en cada nombre de receta y te sale como hacerlo
Musli lo venden en los supermercados, preguntalo! El zumo verde es el que ella enseña a preparar aqui mismo con las hojas de menta y eso y el zumo de vitalidad búscalo por la página o por Youtube!
Hola, queria saber si el menu Que está puesto es para todos los meses, o es el de enero? Y si es el de enero, el de febrero cuándo se pone? Muchas gracias
El menú es el mismo
Hago ejercicio en las mañanas, q es recomendado desayunar antes de este? Gracias
Hola Patry! Cuando vas a colgar el nuevo calendario de Febrero? Lo necesito jeje un saludo guapa!
hola Patry! Cuando vas a colgar el calendario de Febrero? Lo estoy deseando!
¿Pones un menú semanal cada semana? ¿O es solo uno al mes?
Voy a empezar a hacer este calendario, además del menú normal, pero el que está puesto es para todos los meses, o es el de enero? Y si es el de enero, el de febrero cuándo se pone? Muchas gracias ^^
como deberian ser los horarios de cada comida?