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DESAYUNO
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MEDIA MAÑANA
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COMIDA
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MERIENDA
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CENA
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Ayudaaa holaaa en el dia de ayer tube una fiesta y comi demasiado dsp de q comenze era la primera ves q salia a lugares en donde la comida esta en todos lados y me tente poco pere en fin me tente…. En el dia de hoy que deberia comer?? Gracias
Este menú tal y como indica, es para orientar tu alimantación , en otras palabras para quitar malos hábitos y comer de una manera más saludable. Esto no significa que garantice una pérdida de peso, o que augmente masa muscular etc. Depende de tu organismo, y también de que serie de ejercicios realices de manera rutinaria.
Patry aqui solo nos expone un ejemplo de rutina para ORIENTAR NUESTRA ALIMENTACIÓN Y CAMBIO DE HÁBITOS ALIMENTICIOS. Es una manera saludable de alimentarte, sin muchas comidas procesadas, todo lo más fresco posible y además , como ella indica, no es aburrido ya que contiene una gran diversidad de sabores .
Por lo tanto, esta rutina de alimentos (si no acostumbras a una vida alimenticia similar a esta) va a proporcionar cambios a tu salud, a mejor.
En mi caso , mi rutina es similar, lo que como sin marcar horarios, entonces provoca a mi organismo un ”descontrol” ya que este esta ingeriendo alimentos sin respetar el tiempo de digestión recomendado, así que en cuanto empiece esta dieta la alimentación no me hará perder peso, si no, mantener un horario y la rutina de ejercicios harán que mi salud se equilibre y ahí note cambios.
En conclusión y aclarando algunas dudas, este menú no forma parte de una dieta, si no de un estilo saludable de vida, por lo tanto lo aconsejable es empezarlo y mantenerlo durante un par de semanas, junto a la rutina de ejercicios y de ahí variar con los alimentos, sin pasarse a friturars sin comidas excesas de calorías, para no perder el equilibrio que tu metabolismo está adaptando a tu cuerpo y por lo tanto te proporcionará una vida más saludable.
Espero haber servido de ayuda.
Saludos
Hola chicas, a ver si alguien me ayuda. El menú es cambiado mensualmente. Tengo el metabolismo muy acelerado y si como muy sano adelgazo muy rápido. Quería ver si me pueden recomendar un menú para ganar masa muscular y no para adelgazar. Gracias Patry, chicas!
Hola, ¿Cuales son los zumos vitalidad y zumo verde?
Gracias
Saludos.
Hola el menu cambia cada semana o siempre es el mismo? El mio nunca varia de recetas!!!
Quisiera saber si va cambiando el menú cada semana.
estaría muy bien que así fuera para irnos dando ideas sobre que poder comer.
Gracias Patry.
Acabo de descubrir el menú y me he hecho el desayuno del miércoles, está buenísimo!!!!!! He añadido la miel derretida unos segundos en el micro y la leche fresquita de la nevera, delicioso!!! Lo recomiendo
Que significa “mini vegetal”?
un mini bocadillo, sandwich
Hola patry estoy intentando bajar unos kilillos este menu semanal me ayudara? O tengo que hacer otro mas estricto? Gracias de antemano….
buenos dias, un favor q tan recomendable es tomar licuados de verduras para adelgazar durante las noches y queria saber si tambien hay algun horario o cronograma para tomarlos
Hola! Tengo una enorme duda mi madre me ha traido unos ponquesitos dulces. ¿ A que hora los puedo comer? mi rutina la hago entre las 1 y 2 pm.
hola me gustaria saber si el menu cambia cada semana. gracias
hola, me cuesta mucho entender la receta nose que son los guisantes ahogados ? saludos desde chile hoy es mi segundo dia vamos con todo !!!
Hola! “guisantes ahogados” no es más que el nombre que recibe el plato. Simplemente te tienes que hacer con guisantes frescos o la tipica bolsa de guisantes congelados (yo lo he hecho asi) y seguir la receta cuyos ingredientes son sencillos (cebollas, jamón cortado, aceite…) ¡Suerte!
hola patry! de cuantas calorias mas o menos seria el menu?
Hola Patry…cuando aparecen dos o tres tipos de desayuno, comidas, snack o cenas, en un mismo día, se deben comer todas o es para elegir la que mas te guste? Vi que varias tienen esa duda pero no hay una respuesta que lo aclare. Gracias
buen dia una consulta en el almuerzo tienen dos menus hay dos opciones hay elegir uno de los dos? o como funciona?
Quiero saber algo…
Tal vez sea una pregunta tonta pero prefiero hacerla a quedarme como tonta :P
Mi gran pregunta es, ¿Este calendario va cambiando cada semana o es para todo un mes? Hasta ahora veo que también había un calendario de comida y me encantaría hacerla junto con el nuevo calendario así que espero que alguien pueda contestarme :D
Creo (y no estoy completamente segura) que lo que está en “negrita” es lo que debes escoger y lo que está en gris es lo que debes comer todo…
No, todo se come, lo que esta en negrita significa que si pinchas te sale la receta.
Buenas noches.
Tengo una duda. Tanto en los desayunos o en los almuerzos etc…hay varias comidas. Hay que comerlas todas o tenemos que elegir entre una de ellas?
Muchas gracias
si te comes todo explotarás fijo
Si pones las porciones adecuadas no tienes porque explotar xd
debes comerlo todo
olaa este es elmenu para princiamtes??
Buenas noches , me gustaría saber ,si las comidas que aparecen diarias son meriendas?
Patry me gustaria saber cuantas calorias aprox. tiene el menu semanal. Muchas gracias.