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MERIENDA
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CENA
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Lo habia dejado pero retome voy en el dia 7…. me duele todooooo auchhhh… pero mientras sigo se va quitando el dolor… animo
Hola, buenas tardes.
Alguien me puede decir si hay que consumir todo lo que dice a cada hora, o escoger sólo uno, digamos en la merienda dice que un puñado de frutos secos y una barrita energética, ¿ tengo que escoger un alimento o tengo que consumir los dos?
Muchas gracias.
hola, son los dos según tengo entendido
Los dos :)
Cada semana cambian el. Calendario o este lo puesto utilizar para varias semanas
Tengo la misma pregunta!!
Este lo puedes usar solo 21 días luego trata de cambiar por uno que varies tu
hola soy nueva tengo 12 años voy a cumplir los 13 y me gustaría saber si hacer los calendarios y las recetas serian perjudiciales en mi cresimiento
Hey Isabella, mira tengo 16 años, y tuve Leucemia a tu edad y la dita de aqui es muy parecida a la que yo llevaba en ese entonces, esta pensada en algo medio, obvio puedes agregar o cambiar cosas que se le parezca pero sin afectar tanto la dieta, como comidas azucaradas o con grasas que no son buenas para el organismo
hola y como te ha ido isabella con el ejercicio justamente yo igual tengo 13 años y voy a esforzarme con el ejercicio nadamas que si deves de cuidar tu alimentacion
Niña mejor consúltalo con un médico y tus padres… por favor… cuando yo tenía tu edad muchas de mis amigas se ponían a dieta, y no se desarrollaron bien, sobre todo de los pechos… y la estatura…
te banco patry, pero hacer un plan nutricional cuando toda persona es DIFERENTE me parece super irresponsable. Este tipo de cosas se denuncia ante el colegio de nutricionistas de mi pais, no se bien cuales son las legislaciones alla.
Hay personas intolerantes a la lactosa, veganos, celiacos, diabetes o con alguna patologia similar; o simplemente no les gusta lo integral. Cada persona debe ir con un nutricionista que le ENSEÑE a comer, las dietas extrictas NO VAN A FUNCIONAR NI FUNCIONARON NUNCA, la cosa es hacer educacion alimentaria.
Si no estas cómodo con x profesional, cambia y ve con otro. La nutricion es muy compleja por eso se hace una carrera para hacer planes de este tipo, en mi caso llego a comer lo que en tu plan ofreces y termino en el hospital, como deportista me faltan muchas mas proteinas y muchos carbohidratos para poder tener energia suficiente. SI GENTE, CARBOHHIDRATOS, son fundamentales en nuestra alimentacion.
Me gusta cual es tu causa, la vida sana se contagia pero este tipo de cosas desinforma a la gente y muchos terminan obsesionados y con problemas graves de salud. Capaz que por querer ayudar no te das cuenta el daño que haces brindando este plan. Debería ser a modo de ejemplo y explicarle a la gente que son parametros MUY MUY MUY generales. Dar CONSEJOS nutricionales puede ser (como subir recetas e ideas de cada comida) y no UN PLAN de comidas que seguir.
Otra, no respondes muchas de las preguntas que aqui te hacen pero seguramente no debes tener ni tiempo para eso, tampoco deberias hacerlo, ese es el trabajo de un profesional nutricionista o nutriologo como les digan en su pais.
Por favor gente, si tienen dudas consulten con un profesional que les sea de agrado. Saludos patry
haber Patry solo da ideas, ”para el que le sirva”’ uno no es tan bruto de comerse algo que no le gusta o no puede solamente por que dice ay haber”’SON IDEAS NO ESTA DICIENDO COMAN ESTO PORQUE YO DIGO.O SI’??
SI NO TE GUSTA NO LO HAGAS. SE FELIZ SALE?
Patry ha dicho muchas veces precisamente eso; que no es una obligación seguir esa dieta. Ella repite constantemente que cada cuerpo es diferente y tenemos que aprender a conocernos. Cada persona es responsable de informarse y escuchar atentamente los consejos de Patry, sobre todo cuando habla de la salud. No es irresponsabilidad de Patry subir esta dieta si no irresponsabilidad de quienes no se informan bien y no leen. :) Un saludo
El menú cambia cada semana o es siempre el mismo?
hola resulta que soy alérgica a los plátanos, por que otra fruta de similares características podría cambiarla?
Pero estos menús… ¿Será que lo tengo que comer para desayunar o algo, no? Porque no podré sostenerme sólo comiendo eso.. xD
Al costado del calendario dice ..desayuno,media mañana ,etc y arriba los dias :)
Hola? necesito musha musha ayuda quiero comciar mi cuerpo pero no se por donde empezar
¿Que pasa si sigo todo excepto la comida?,es que mi mama solo hace lo que puede y no puedo hacer mis propias comidas.
¡Hola! Mira, en esos casos lo que tienes que hacer es cuidar tus porciones y tomar siempre agua natural. Es un consejo ;)
hola disculpa, como puedo imprimirlo?? el menu en que opcion
Arriba del todo en el título con fondo rosa donde pone MENU SEMANAL, a la derecha hay una opción que pone DESCARGAR
Le pinchas y se descarga el pdf :)
haz click hasta arriba donde dice descargar y ahí te va a bajar el documenta y ya solo lo mandas a imprimir desde tu dispositivo
hola disculpa como puedo imprimirlo??
Arriba en la parte rosa dice “DESCARGAR” haces click y te lleva a arvchivo pdf y ahi lo imprimis
Buen día! Me gustaría saber si tienes algún menú especial para quienes queremos aumentar masa muscular. Soy muuuuuy delgada y me gustaría saber una buena dieta y rutina de ejercicios para incrementar masa muscular. Gracias!
vas a cambiar ya el menu? ya lleva ese 4 semanas o mas.
Buenos días!!
El menú se cambia todas las semanas?
Me encanta este tipo de alimentacion
El calendario se cambia todas las semanas?
Creo que no
me parece que este es como para comenzar
Es u poco complicado seguir esta alimetacio ya que e México o cotamos con muchos de los igredientes . Esta alimetación es general o especifica a seguir con el caledario mensual??
coincido contigo, muchos ingredientes ni los conozco, quizas si pero con otros nombres jajajaja de cualquier forma me sirve de referencia para mi menu.
saludos desde edo mex.
Hola.! :)
Disculpa podrías apoyarme por favor.
¿Cómo has sustituido los alimentos ? Para poder tener igual un menú saludable.
Gracias.!
Hola yo lo que hago cuando no se que ingrediente es el que dice, lo busco en google. Lo busco como sinónimos de el ingrediente o busco como su definición, y si no hay en mexico busco como sustitutos.
Espero les sirva
Soy de México, y hay varios ingredientes que no se encuentran aquí ???
Soy de México, no se consiguen tan fáciles algunas cosas, pero podría sustituirlo con algo semejante no? estas recetas son para snacks o para desayuno y comida? siento que es poco en algunos días :/
Que es muesli?? HELP!
es un alimento de origen suizo que se encuentra en el grupo de los cereales, típicamente de desayuno, aunque también se consume en meriendas y cenas.
Como producto envasado disponible en el comercio, sus ingredientes son cereales, frutos secos y frutas desecados o deshidratados, mezclados sin una receta rígida, dependiendo del fabricante. Si se hace una preparación casera, normalmente se emplean los productos “de temporada” que se encuentran frescos en el mercado.
Entre los cereales que lo compone puede haber avena, trigo, centeno, cebada, maíz o arroz, bien en copos o inflados, integrales o refinados. En la selección de frutas se pueden encontrar manzana, pera, plátano, pasas, dátil, ciruela, mango, higo, melocotón, fresa, piña, coco… y, entre los frutos secos y semillas, nueces, avellanas, almendras, cacahuetes, girasol, lino o sésamo.
De forma similar a alguna de las preparaciones de la granola o el gofio canario, se puede consumir previamente rehidratado con agua, leche (no aconsejable fresca si hay bastante proporción de frutas ácidas que puedan cuajarla), leche fermentada, de soja (ó soya), kéfir, yogur, chocolate, zumos (o jugos) … y, según el gusto del consumidor, endulzado con canela, anís, miel o azúcar.
Desde su invención por el médico suizo Maximilian Bircher-Benner a principios del siglo XX, inspirado en la cena de un pastor en una de sus excursiones con su esposa por la zona de los Alpes, se ha ido popularizando como alimento sano, nutritivo, energético y saciante y por ser un cóctel bastante completo de vitaminas y minerales, proteínas e hidratos de carbono, y para normalizar las modernas dietas desequilibradas, o para personas con problemas de estreñimiento.
sus ingredientes son cereales, frutos secos y frutas desecados o deshidratados, mezclados sin una receta rígida, dependiendo del fabricante.
Granola
ES una mezcla de copos de cereales, fruta deshidratada y frutos secos que se toma con leche, yogur o zumo, normalmente en el desayuno
cereal con frutas secas
Mezcla de copos de cereales, fruta deshidratada y frutos secos que se toma con leche, yogur o zumo, normalmente en el desayuno.
Yo también me lo preguntaba, lo busqué en internet. Saludos!
Son cereales , hay de barritas o lo consigues en empaque como una zucaritas
Podría ser un tipo de granola ??
En México cuesta un poco de trabajo encontrar integrantes para llevar al pie de la letra dichas recetas, podrías ayudarnos para hacer alguna modificación de ingredientes por favor.